Chapter1 你的生活离不开催眠 1
性格可以在瞬间变得外向 3
排斥就是丢弃灵活，自我设限，陷入僵化 8
别再偷偷把你的智慧藏起来 12
要成功，就别再内斗 16
解除暗示的心理作用 20
从此破除道理都明白却做不到的困扰 25
过去不等于未来，对过去的处理却影响着未来 29
别试图消灭心理问题 33
Chapter2 全面认识催眠术 37
你本就是催眠师 39
催眠是什么 44
催眠助你玩转心理 49
别再让误解使你与催眠失之交臂 53
判断是否进入催眠的简单方法 57
你就是这样轻松进入催眠的 61
怎样引导他人进入催眠：现代催眠与传统催眠 65
每个人都有进入催眠的方法 70
催眠深度级别及注意事项 74
别迷信催眠深度，催眠宽度才决定治疗质量 77
Chapter3 学习催眠就是这么简单 81
催眠环境的选择和布置 83
以什么样的状态实施催眠会更有效 87
边学边玩，作催眠敏感度测试 91
一分钟上手，最简单的催眠引导方法 96
常见的催眠深化技巧 101
催眠结束和效果巩固 105
利用来访者已有的催眠经验，快速引导进入催眠 107
睁着眼也能悄然进行的催眠 111
从唐诗宋词、寓言故事切入催眠 115
催眠秀表演其实很简单，几分钟你就能学会 119
Chapter4 催眠与心理治疗 123
仅靠暗示产生的转变，大多只是空中楼阁 125
催眠既能化解心理问题，也能产生心理问题 128
催眠是保持身心健康所必需的 130
催眠如何快速实现心理和行为转变 133
潜意识总会作出最佳的选择 136
讲故事也能进行心理治疗 138
隐喻在催眠治疗中的妙用 141
受术者在有意思的催眠中偷偷改变 144
Chapter5 催眠的基本技能与训练 147
组织催眠治疗的4个主要阶段 149
催眠师的基本素质及修炼 152
催眠师发声技能 155
如何选择对受术者最有效的催眠语言风格 157
弥尔顿催眠语言模式 160
细微的身体线索观察技能 164
受术人催眠状态解读和评估 167
言语跟随和引导技能 169
非言语跟随和带领技能 172
催眠控制和调整的整体协调 175
Chapter6 催眠术的日常应用 177
如何运用催眠增进你和爱人的感情 179
催眠与创意创新 182
催眠式沟通让教育孩子更轻松 184
现代催眠在品牌建设和营销中的应用 186
Chapter7 利用催眠术完善自身 189
放松静心练习 191
心灵减压，回归心灵平静 195
身心统一，快速处理内在冲突和矛盾 199
接纳和尊重，快速释怀负面情绪 202
自信心重塑，开启内在智慧力量 204
心理阴影处理，降低伤害事件的影响 206
走出失恋阴霾，修复旧爱创伤 208