CHAPTER1 要想身体好，吃对很重要 10
饮食与健康的关系 10
营养的误区 11
饮食习惯误区 12
食物的选择与搭配 13
CHAPTER2 合理饮食，赶走日常病痛 16
风寒感冒 16
风热感冒 18
流行性感冒 20
急性腹泻 22
慢性腹泻 24
小儿消化不良 26
成人消化不良 28
胃胀痛 30
急性咽喉炎 32
慢性咽喉炎 34
老年性便秘 36
孕期便秘 38
小儿便秘 40
外痔 42
内痔 44
中暑 46
重症中暑 48
冻伤 50
烫伤 52
烧伤 54
肾炎水肿 56
孕期水肿 58
口臭 60
孕期口臭 62
偏头痛 64
更年期失眠 66
产后焦虑 68
急性腰扭伤 70
踝关节扭伤 72
腕关节骨折 74
腰椎骨折 76
晕动症 78
口腔溃疡 80
痛经 82
肾虚 84
痤疮 88
斑秃 90
儿童斑秃 92
阴道炎 94
乳腺炎 96
妊娠剧吐 98
更年期综合征 100
CHAPTER3 饮食调理，远离慢性疾病 106
荨麻疹 106
干眼症 110
过敏性鼻炎 114
鼻炎 116
胃炎 118
结肠炎 120
肥胖 122
贫血 124
高血压 132
低血压 140
糖尿病 144
低血糖 156
高血脂 162
中风 164
冠心病 166
痛风 168
肝炎 170
脂肪肝 174
肩周炎 178
胆囊炎 180
骨质疏松症 182
肾结石 188
胆结石 190
抑郁症 192
慢性前列腺炎 194
阳痿 196
动脉粥样硬化 198
风湿病 200
阿尔茨海默病（老年痴呆） 202