社科知识篇 1
1.网球运动的最初形态是什么？ 1
2.网球运动的发展历程是什么？ 1
3.主要的国际网球组织机构有哪些？各自承担着什么职责？ 2
4.现代网球最重要的赛事有哪些？ 3
场地器材篇 5
5.网球场地一般分为哪几类？ 5
6.不同类型的场地各自有哪些特点？ 5
7.标准网球场地的占地面积及尺寸是多少？ 6
8.网球隔网如何设定？高度应该如何调节？ 7
9.正规网球场地的周围挡网应该有多高？网眼间距应该有多少？ 7
10.如何铺设一片简易的网球场地？ 7
11.球拍的发展史，球拍的材质经历了哪些改变？ 8
12.什么叫头重球拍？头重球拍的特点是什么？ 8
13.什么叫头轻球拍？头轻球拍的特点是什么？ 8
14.什么叫平衡球拍？平衡球拍的特点是什么？ 9
15.世界主流球拍品牌有哪些？这些品牌各自的特点是什么？ 9
16.有些球拍买来带线，有些球拍买来只有空拍，这是为什么？两个有何区别？ 10
17.初学者选购球拍易有哪些误区？如何避免？ 11
18.球拍有哪些性能参数？如何根据这些参数选择合适的球拍？ 12
19.如何有效保养球拍、避免球拍不必要的损伤？ 14
20.球的形状与材质经历了哪些改变？ 15
21.正规网球的大小与重量应该是多少？ 15
22.桶装网球与袋装网球有何不同？ 16
23.如何选购网球？ 16
24.如何保持网球的弹性？ 18
25.现代网球球线有哪几类？各自的特点有哪些？ 18
26.球拍上的线断了怎么办？如何在不伤害球拍的情况下清除断线？ 20
27.如何确定球拍适合的穿线磅数？磅数的不同会有什么影响？ 20
28.如何根据自己的情况选择合适的磅数？ 21
29.如何有效的保养球线？ 22
30.专业网球运动服与普通运动服有什么区别？ 23
31.如何选购合适的网球运动服？ 23
32.专业网球鞋与其他运动鞋的主要区别是什么？ 24
33.市场上常见的专业网球鞋有哪些品牌？ 25
34.如何选购一双适合自己的网球鞋？ 26
35.穿网球鞋时需要注意什么？ 28
36.什么是吸汗带？吸汗带有哪些作用？ 30
37.如何安装球拍吸汗带？ 30
38.减震器的分类及其特点是什么？如何合理使用减震器？ 31
技术学练篇 33
39.网球的基本技术有哪些？ 33
40.如何学习网球的基本准备姿势？ 33
41.常见的正手握拍分哪几种？ 34
42.什么叫大陆式握拍？大陆式握拍有哪些优势与劣势？ 35
43.什么叫东方式正手握拍？东方式正手握拍有哪些优势与劣势？ 36
44.什么叫半西方式正手握拍？半西方式正手握拍有哪些优势与劣势？ 36
45.什么叫西方式正手握拍？西方式正手握拍有哪些优势与劣势？ 37
46.常见的反手握拍是怎么划分的？ 38
47.单手反手握拍有哪些优势与劣势？ 38
48.双手反手握拍有哪些优势与劣势？ 38
49.初学者如何根据自身情况选择适合自己的握拍方式？ 39
50.击出的球一般分哪几个种类？各有什么特点？ 40
51.如何打出正手上旋球？击正手上旋击球需要注意哪些问题？ 41
52.如何打出正手平击球？击正手平击球需要注意哪些问题？ 47
53.如何打出正手下旋球？击正手下旋球需要注意哪些问题？ 48
54.如何打出反手上旋球？击反手上旋球需要注意哪些问题？ 50
55.如何打出反手平击球？击反手平击球需要注意哪些问题？ 55
56.如何打出反手下旋球？击反手下旋球需要注意哪些问题？ 56
57.什么叫截击？截击有哪些优点与缺点？ 58
58.截击时如何握拍？ 58
59.截击时需要秉承哪几项原则？ 59
60.如何打正手截击？打正手截击需要注意哪些问题？ 59
61.如何打反手截击？打反手截击需要注意哪些问题？ 63
62.初学者打截击时容易犯哪些错误？如何纠正？ 66
63.如何选择打截击球的时机？ 67
64.什么叫高压球？高压球的种类有哪些？ 68
65.高压球的技术要领是什么？ 69
66.如何减少打高压球的失误率？ 71
67.什么是发球？发球分为哪些种类？ 72
68.完整的发球过程由哪几个部分组成？ 72
69.为什么说抛球是发球中最重要的环节？抛球高度和位置如何确定？ 79
70.怎样练习可以提高抛球的稳定性？ 81
71.如何发出上旋球？ 81
72.如何发出平击球？ 82
73.如何发出侧旋球？ 83
74.比赛中如何根据情况选择不同种类的发球？ 83
75.初学者自己练习发球的简易方法都有哪些？ 84
76.网球运动中常见的步法有哪些？ 85
77.初学者如何进行步法练习？ 87
78.什么叫挑高球？什么时候适合使用挑高球技术？ 89
79.如何减少挑高球的失误率？练习方法有哪些？ 90
80.什么叫放小球？什么时候适合使用放小球？ 92
81.如何减少放小球的失误率？放小球的练习方法有哪些？ 93
82.网球技术的掌握是一个循序渐进的过程，训练时初学者需要注意什么问题？ 95
入门战术篇 97
83.网球单打有哪些主要的打法类型？ 97
84.单打中如何应对各种类型的打法？ 98
85.网球双打有哪些主要的打法类型？ 100
86.初学者进行双打时有哪些基础的战略战术？ 103
损伤防治与保健篇 106
87.网球运动中常见的损伤有哪些？常规性处理是什么？ 106
88.常说的“网球肘”是什么？ 107
89.“网球肘”是如何形成的？ 108
90.如何防治“网球肘”？ 109
91.如何防治网球运动中常见的手腕伤？ 110
92.网球运动中常见的肩伤如何防治？ 111
93.网球运动中常见膝伤的起因有哪些？如何进行防治？ 112
94.如何防治网球运动中常见的脚踝伤？ 114
95.网球运动前的热身应该注意什么？ 115
96.充分热身有什么重要意义？ 116
97.如何在网球运动后进行放松？合理的放松对身体有什么好处？ 117
规则篇 122
98.网球比赛如何计分？分、局、盘之间各自有什么关系？ 122
99.业余网球比赛的基本规则有哪些？ 123
100.网球比赛中的基本礼仪有哪些？ 127