第一章 养生就是养气血 2
气，掌握人体的生杀大权 2
血，五脏六腑的营养源 6
气血携手，体魄康健 9
调养气血，靠通补 12
气血不调，百病必生 15
气和血的合作关系 18
气血和阴阳的奥秘 21
气血与五脏六腑的亲密关系 24
女性与气血的不解之缘 27
第二章 气血好不好，细心观察能发现 32
气血，管理你的气色 32
胖与瘦，气血来做主 34
精神越好，气血越足 37
头发出现情况，气血是主因 39
眉毛浓密，气血旺 42
面部颜色，气血的晴雨表 45
形体异常，气血紊乱 48
耳朵也能够看出气血之病 50
看手掌，查健康 53
指甲纵纹，明晰你的气血 55
第三章 调气养血，先排毒 60
垃圾食品，侵害你的免疫力 60
蔬菜饮食解毒好 61
运动简单排毒法 64
睡觉排毒法 68
身体即是解毒器 70
身体的解毒防线 72
不同血型，注意饮食 74
小心吃肉也中毒 76
肝是“解毒之官” 78
第四章 心主血脉，气血缺失常见病 82
心悸：让气血充盈，找回“心神” 82
失眠：补足气血，一夜好梦 85
头痛：巧用“推三点法”，补足气血百病消 89
盗汗：补足心血，赶走虚汗 91
自汗：养足正气，健康自然来 94
高血压：要从心上面寻找办法 96
突发性耳聋：经常刺激内关穴 99
健忘：必须从补充气血开始 101
神经衰弱：小小耳穴，贴压效果显著 105
心脏病：吃酸收敛心气 107
第五章 肝主藏血，气血缺失常见病 112
近视：肝经气血充足，让你不在近视 112
银屑病：内外兼治，先从气血入手 115
中风：通经络、活血脉，化于无形之中 118
头晕：常按太冲穴、阳陵泉穴 122
鼻出血：必需祛除肝火 124
口苦：理气疏肝，祛除内热 127
思虑伤肝：食疗、调心“双管齐下” 129
食欲减退：按揉足三里和阴陵泉穴 132
第六章 肺气之本，气血缺失常见病 136
咳嗽：止咳良药，好吃又治病 136
哮喘：在手上寻找通肺气的良药 139
感冒：通过二果来帮忙 142
鼻炎：补足肺气，按摩食疗来帮忙 145
痘痘：补足肺气，“战痘”成功 148
嗅觉不好：学学健鼻功 150
第七章 脾主藏意，气血缺失常见病 154
胃病：美味就是良药 154
便秘：一碗红薯粥，补充五脏之气 156
胃痛：内外兼施调养气血，治胃病 159
腹泻：扼住“水源”，止泻迅速 161
打融、反胃：小方法专治尴尬病 165
痔疮：饮食规律，起居有时 167
糖尿病：“涵养”身体里的气血 170
口腔溃疡：表面祛火，实则补气血 173
湿疹：根源在脾胃，食疗治理效果好 175
第八章 肾主纳气，气血缺失常见病 180
尿结石：疏通气血，排除体内结石 180
尿频：缺少肾气，药膳巧妙来调理 183
骨质疏松：肾气充足，骨骼才坚 186
阳痿：治宜固精，稍佐升阳 189
早产、流产：补肾气，让肾精充足 192
浮肿：补阳气补肾虚 195
小便失禁：喝一喝“长生酒” 197
耳聋：交泰丸治心肾不交 200
第九章 损坏气血的几种生活习惯 204
喝酒过度，伤害肝脏 204
不良情绪污染你的气与血 206
性爱频繁，气血最易流失 208
春夏伤阳，秋冬伤阴 212
乱吃食物，损害五脏六腑 215
第十章 药补不如食补，补气养血的几种食物 220
山药：其貌不扬的补气功臣 220
栗子：干果之王，补气补血双管齐下 224
菠菜：春季养肝的蔬菜之王 227
蜂蜜：口感甜美的益气食物 231
红薯：益气通便好帮手 235
胡萝卜：能补血的“小人参” 238
当归：妇科补足气血的圣药 241