一 开发幼儿潜能，练双巧手就成 1
（一）全脑开发，促进全面发展 6
（二）快速入静，增强注意力 17
（三）缓解脑疲劳，提升脑力 19
（四）训练感觉统合能力 22
（五）提高想象力，培养创造性思维 26
二 预防老年痴呆，幸福手到擒来 29
（一）老年痴呆出现的原因 30
（二）手指操如何预防老年痴呆 31
三 促进家庭和谐，手把手心连接 34
（一）社会转型疏远了家庭亲情 35
（二）城市生活易让孩子扭曲成长 43
（三）现代社会老年人心理问题日益突出 51
（四）手指操将家人聚拢到一起 52
（五）给年轻父母的若干家教建议 54
四 懂运动学基础，走不盲从之路 59
（一）肘关节和前臂 61
（二）腕关节 63
（三）手关节 65
五 具体训练方法，天伦之乐无涯 75
（一）全家乐 76
（二）学英语 78
（三）左右拍 81
（四）十指扣 83
（五）排排坐 85
（六）手指语 87
（七）找朋友 90
（八）大小秀 92
（九）糊涂倒 94
（十）叮叮和咚咚 96
（十一）初级翻 100
（十二）中级翻 103
（十三）高级翻 106
（十四）虫虫飞 110
（十五）缠绕指 115
（十六）数五 118
（十七）打一个 122
（十八）打两个 124
（十九）打三个 126
（二十）打四个 128
（二十一）连续打 130
（二十二）拍手拍腿 133
（二十三）翻掌协调 135
（二十四）掌拳换 137
（二十五）边捶边搓 139
（二十六）祖孙乐 142