上篇 读佛：佛法的根本——四圣谛 3
第一章 人生是苦——苦圣谛 3
何谓“苦” 4
痛苦是世俗感受的本质 4
世俗的快乐经不起考验 5
苦的本质——三苦与八支分苦 7
如何修炼苦圣谛 18
人生是苦，有受皆苦 18
世间无美色——“不净观”与“白骨观” 20
由苦及乐 22
苦乐是相对的 22
快乐是需要付出代价的 23
快乐是有限量的 25
第二章 贪爱为因——集圣谛 27
何为苦集谛 28
小乘经典对爱的分类解释 29
大乘经典论集谛 31
缘起说与因果论 34
“一因说”与“顺世论” 35
“缘起说”是灵活的因果论 36
“十二因缘”解读生命苦之因 40
佛说“十二因缘” 40
从现实人生谈“十二因缘” 44
佛家认为的“有”和“无” 46
第三章 清净寂灭——灭圣谛 49
“灭”则“涅槃” 50
佛家经典说“灭谛”——涅槃 50
涅槃的真实与美好 55
自杀并非涅槃 57
涅槃四德：常乐我净 59
无限寿命的“常” 59
无副作用的“乐” 60
自由自在的“我” 61
绝对纯粹的“净” 62
涅槃的几重境界 65
无余涅槃是最高的境界 65
有余涅槃是众生的需要 69
过程的涅槃与结果的涅槃 71
第四章 修行方是正道——道圣谛 75
“八正道”是修行的方法 76
正见：正确的世界观、人生观、价值观 76
正思：纯正的思维 79
正语：净善的语言 81
正业：众善奉行 81
正命：正当的职业与正当的生活方式 82
正精进：积极的精神 84
正念：心住当下 84
正定：排除杂念，达到禅定 85
六度：“八正道”发展出来的修行方式 88
布施：度悭贪 88
持戒：度毁犯 92
忍辱：度嗔恨 93
精进：度懈怠 93
禅定：度散乱 94
智慧：度愚痴 94
三学是修行的必修途径 96
戒：防非止恶 96
定：身心轻安 97
慧：到彼岸的智慧 99
下篇 修行：用佛家智慧把握人生 103
第五章 佛家的根本原则——中道 103
什么是“中道”？ 104
不偏不倚才是中正之道 107
中道需避免极端和错误 109
“八不”中道 112
不生不灭 113
不常不断 114
不一不异 115
不来不去 116
中道的现实意义 118
坚持中道才能和谐 118
无欲无求有违中道 120
极端的都是错误的 121
第六章 佛家的行事方针——不执著 125
对名利不应执著 126
名字与命运无联系 126
出名是把双刃剑 127
难副盛名之累 128
钱财身外物 129
对权色不应执著 131
过分追求权力会带来痛苦 131
美的本性是空的 132
对中道不应执著 134
追求从容自然的中道 134
对不执著也要不执著 135
对修行不应执著 136
执著于修行是一种病 136
放下，才能获得更多 137
不执著是种智慧 139
莫把虚幻当真实 139
看透：不执著的智慧 140
附录 经文集锦 143
四谛论 145
苦圣谛 155
集圣谛 167
灭圣谛 170
道圣谛 173
后记贺业师楼宇烈先生八十华诞 179