一、如何辨别伪养生大师 1
1．涉及治病就必须要有临床经历 1
2．把天吹破的是伪养生大师 1
3．对标新立异的新名词要高度警惕 2
4．常常牵强类比 2
5．以食品代替药品 3
二、养生观念误区 4
1．养生是中老年人的事 4
2．工作太忙，退休后再养生保健 5
3．养生与做坏事无关 6
4．养生与养心无关 7
5．过度劳心劳力无大碍 11
6．喜悦过度不会伤害身体 12
7．生活奢华无关健康 13
8．读书与养生无关 14
9．暴怒与健康无关 17
三、看病就医的误区 19
1．有点不舒服就去大医院 19
2．医生讲的都是对的 19
3．就医广告都是对的 20
4．到医院用药就输液 22
5．小感冒就用好药 24
6．生病了就用好的抗生素 25
7．有包治百病的灵丹妙药 26
8．养生就是吃补药 27
9．儿童长身体需常吃补品 29
10．儿童感冒了多补身体 29
11．人参是补药可随便用 30
12．人工培植的冬虫夏草与野生的功效一样 31
13．恐惧病症吓倒自己 33
14．大便秘结不通均为上火所致 34
15．怕感冒就多穿衣服 36
16．药食同源，所以食疗可以治病 37
17．食疗安全无毒 38
18．食疗方法都可以通用 39
19．食盐加碘防病 40
四、衣食住行养生误区 45
1．给小孩穿得多好 45
2．女性为了曲线美少穿衣服 46
3．穿紧身衣显身材 47
4．房子装修复杂豪华气派 49
5．餐巾纸、卫生纸洁净无害 50
6．卫生间设在卧室里方便 52
7．卧房里放电视、电脑方便 53
8．吃得饱、吃得好身体才好 53
9．不吃早餐无碍健康 54
10．吃得越精对身体越好 55
11．吃生鸡蛋营养好 56
12．少吃脂肪多吃糖和蛋白质就不会长胖 58
13．糖尿病患者少吃糖，但可以多吃脂肪和蛋白质 59
14．渴不渴早上都喝一大杯凉白开水 60
15．喝饮水机里的水方便 62
16．每天都在干活，所以无需锻炼 63
17．按摩越痛越好 64
18．睡觉睡到自然醒 65
19．中午不休息好 66
20．晚上熬夜精神好，工作效率高 67
21．睡觉的床越软越舒服 69
22．晚上开着灯睡觉安全 71
23．冬天睡觉注意胸部保暖而不需背部保暖 72
24．睡觉与养生无关 72
25．睡醒后立刻下床无风险 74
26．不关电热毯睡觉暖和 75
27．导致有碍健康的睡觉误区 75
28．拔掉一根白发会长出两根 78
29．有屁忍着不放 79
五、性爱养生的误区 81
1．过早过性生活 81
2．酒后宜行房事 83
3．房事次数多表明身体好 84
4．想生小孩可以喝酒 85
5．性生活对健康不利 86
6．吃饱后过性生活 88
7．刚洗完热水澡立即过性生活 89
六、美容保健误区 90
1．舍去自然之美，人造美女好 90
2．越瘦越好 91
3．千金难买老来瘦 93
4．热衷于美甲 94
5．因为爱美而染发、烫发 96
6．可长期使用“丰乳膏”丰乳 96
7．整天浓妆艳抹 97