Chapter 1 选择酵素就像恋爱要选最适合自己的 2
一场全球酵素养生热潮 2
瘦身测试：选择适合你的瘦身酵素汁 4
抗衰测试：选择适合你肌肤的酵素汁 6
早餐一杯酵素汁，天然地瘦，自然地白 20
生鲜蔬果汁可保留最完整的酵素 21
选择适合的制作工具 22
Chapter 2 分解酵素帮你清肠道 28
排毒养颜酵素汁——清除淤积毒素 28
油菜柳橙酵素汁 28
西瓜萝卜酵素汁 28
芦笋葡萄柚酵素汁 29
芦笋香蕉酵素汁 29
芦荟苹果酵素汁 30
香瓜酸奶 31
草莓西瓜酵素汁 31
桃子香瓜酵素汁 32
猕猴桃雪梨酵素汁 32
苦瓜蜂蜜姜酵素汁 33
草莓葡萄柚奶 33
木瓜牛奶蜜酵素汁 34
葡萄菠萝酵素汁 35
葡萄雪梨酵素汁 35
草莓木瓜酵素汁 36
南瓜酵素汁 36
白梨苹果香蕉酵素汁 37
甘蔗萝卜酵素汁 37
人参果黄瓜酵素汁 38
苹果黄瓜酵素汁 38
桃子苹果酵素汁 39
猕猴桃苹果酵素汁 40
西瓜番茄酵素汁 40
食材小常识 41
清热利尿酵素汁——修复代谢系统 44
芒果柠檬酵素汁 44
卷心菜苹果芹菜酵素汁 44
红枣苹果酵素汁 45
柠檬柳橙瓜酵素汁 45
西瓜牛奶酵素汁 46
白萝卜梨酵素汁 46
葡萄苹果酵素汁 47
李子鲜奶酵素汁 47
清爽柳橙蜜酵素汁 48
猕猴桃酸杏酵素汁 48
生姜苹果菠萝酵素汁 49
葡萄雪梨杏酵素汁 49
双果薄荷美白酵素汁 50
草莓柠檬酵素汁 50
李子苹果酵素汁 51
橘子胡萝卜酵素汁 51
西红柿柠檬果酵素汁 52
胡萝卜梨子酵素汁 52
葡萄梨酵素汁 53
补水滋润酵素汁——修补受损肠道 56
空心菜苹果酵素汁 56
苹果香芹油菜酵素汁 56
青椒菠萝酵素汁 57
菠萝蔬菜酵素汁 57
菠萝葡萄柚酵素汁 58
西红柿菠萝酵素汁 58
番茄黄瓜芹菜酵素汁 59
芹菜柠檬酵素汁 59
番茄苹果生菜酵素汁 60
西瓜菠萝柠檬酵素汁 60
猕猴桃卷心菜酵素汁 61
苹果绿茶酵素汁 61
Chapter 3 热能酵素帮你瘦腰身 66
消脂瘦身酵素汁——不做小腹婆 66
苹果黄瓜柳橙酵素汁 66
莲藕橘皮蜂蜜酵素汁 66
胡萝卜菜花酵素汁 67
苹果樱桃酵素汁 67
芦笋油菜橘子酵素汁 68
火龙果香蕉酵素汁 68
西红柿圆白菜李子酵素汁 69
黄瓜芹菜酵素汁 69
红薯苹果牛奶 70
黄瓜西瓜酵素汁 70
芹菜莴笋菠萝酵素汁 71
排毒纤体酵素汁——塑造双腿曲线 74
西红柿蜂蜜酵素汁 74
火龙果草莓酵素汁 75
芒果草莓菠萝酵素汁 75
雪梨黄瓜山楂酵素汁 76
香橙木瓜奶酵素汁 76
莴笋苹果酵素汁 77
木瓜柠檬酵素汁 77
西芹菠菜胡萝卜酵素汁 78
紫甘蓝西红柿胡萝卜酵素汁 78
菠萝苹果芦荟酵素汁 79
祛湿利水酵素汁——减掉手臂顽固赘肉 82
西芹苦瓜酵素汁 82
菠萝香蕉苦瓜酵素汁 82
白萝卜苹果酸奶酵素汁 83
西红柿菠萝酵素汁 83
苦瓜柠檬蜂蜜酵素汁 84
香瓜柠檬酵素汁 84
菠萝芹菜酵素汁 85
哈密瓜圆白菜酵素汁 86
青椒西红柿苹果酵素汁 86
西红柿芹菜哈密瓜酵素汁 87
芒果酵素汁 87
枇杷酵素汁 88
哈密瓜酵素汁 89
白菜苹果酵素汁 89
香蕉柠檬牛奶 90
葡萄柚酵素汁 90
食材小常识 91
Chapter 4 氧化酵素帮你抗衰老 96
补充体力酵素汁——瘦要瘦得活力四射 96
西红柿柠檬酸奶酵素汁 96
苦瓜柠檬酵素汁 97
牛奶芒果香蕉酵素汁 97
西兰花绿茶酵素汁 98
葡萄猕猴桃酵素汁 98
橘子胡萝卜酵素汁 99
红柿彩椒酵素汁 99
葡萄柚草莓酵素汁 100
柳橙葡萄柚蜂蜜酵素汁 101
香蕉苹果葡萄酵素汁 101
胡萝卜白菜心荠菜酵素汁 102
苹果西芹酵素汁 102
食材小常识 103
保养身体酵素汁——瘦要瘦得健健康康 106
香蕉菠菜牛奶酵素汁 106
苹果香蕉牛奶酵素汁 107
洋葱黄瓜胡萝卜酵素汁 107
菠菜橘子酸奶酵素汁 108
苹果胡萝卜酵素汁 108
圆白菜苹果酵素汁 109
西芹菠萝青椒酵素汁 109
金橘胡萝卜油菜酵素汁 110
紫甘蓝西红柿酵素汁 110
橘子西红柿西瓜酵素汁 111
雪梨莲藕酵素汁 111
芦笋葡萄酵素汁 112
芒果木瓜菠萝酵素汁 112
黄瓜山药酵素汁 113
西芹酵素汁 113
猕猴桃葡萄芹菜酵素汁 114
西红柿柠檬酵素汁 114
西红柿柳橙酵素汁 115
芹菜甜菜根蜂蜜酵素汁 115
芒果柳橙柠檬酵素汁 116
改善体质酵素汁——神清气爽做白嫩美 120
苹果油菜柠檬酵素汁 120
菠菜胡萝卜梨酵素汁 121
枇杷蜂蜜酵素汁 121
菠菜西芹胡萝卜酵素汁 122
胡萝卜蜂蜜酵素汁 122
油菜白萝卜蜂蜜酵素汁 123
荸荠雪梨酵素汁 123
杨桃金橘水果酵素汁 124
生菜雪梨酵素汁 124
枇杷橘皮酵素汁 125
食材小常识 126
美白亮肤酵素汁——让你的肌肤洁净亮白 130
红枣苹果酵素汁 130
白萝卜梨酵素汁 130
苹果葡萄酵素汁 131
草莓柠檬奶酵素汁 132
鲜奶李子酵素汁 132
李子葡萄苹果酵素汁 133
鲜奶西瓜酵素汁 133
青果薄荷酵素汁 134
橘子胡萝卜酵素汁 134
柳橙菠萝西红柿酵素汁 135
淡化斑纹酵素汁——斑纹淡化消失，肌肤重现水嫩光泽 138
胡萝卜苹果芹菜酵素汁 138
芦荟西瓜酵素汁 138
柳橙菠菜柠檬酵素汁 139
西红柿柠檬酵素汁 140
生姜苹果菠萝酵素汁 140
甜杏猕猴桃酵素汁 141
葡萄菠萝杏酵素汁 141
纯芒果酵素汁 142
菠菜香蕉奶酵素汁 142
木瓜生姜酵素汁 143
西红柿桃子酵素汁 143
胡萝卜苹果酵素汁 144
大蒜胡萝卜甜菜根酵素汁 144
橙子胡萝卜酵素汁 145
防治粉刺酵素汁——告别青春痘的烦恼 148
猕猴桃菠萝苹果酵素汁 148
苹果芦荟酵素汁 148
葡萄酵素汁 149
苹果莲藕酵素汁 149
草莓蜜瓜菠菜酵素汁 150
黄瓜木瓜柠檬酵素汁 150
红糖西瓜酵素汁 151
桃子蜂蜜牛奶酵素汁 151
柠檬生菜蓝莓酵素汁 152
香瓜蔬果酵素汁 152
胡萝卜菠萝酵素汁 153
苹果菠萝蜜酵素汁 153
紧致毛孔酵素汁——给你宛若新生的感觉 156
洋葱黄瓜胡萝卜酵素汁 156
菠萝黄椒酵素汁 156
红薯胡萝卜酵素汁 157
芒果柳橙苹果酵素汁 158
南瓜橘子奶 158
草莓苹果甜杏酵素汁 159
胡萝卜甜橙酵素汁 159
柚子甜梨酵素汁 160
食材小常识 161
消除水肿酵素汁——告别假肥胖瘦脸 164
冬瓜苹果蜜酵素汁 164
草莓蛋黄奶 164
西红柿萝卜酵素汁 165
青椒苹果酵素汁 165
苹果荠菜酵素汁 166
西瓜蜂蜜酵素汁 167
黄瓜西红柿蜂蜜酵素汁 167
胡萝卜苹果酵素汁 168
芦荟果菜酵素汁 168
苹果芦荟酵素汁 169
苹果枇杷酵素汁 169
西红柿柠檬酵素汁 170
西红柿草莓柳橙酵素汁 170
草莓柳橙酸奶 171
菠萝柠檬芹菜酵素汁 171
健康果菜酵素汁 172
食材小常识 173
拼音索引 174