Part 1 天高心飞扬 开始大美青海怦然之旅 12
西宁，领略中国夏都的人文风情 12
日月山、倒淌河，感受文成公主的动人传说 12
塔尔寺，让酥油香萦绕在你虔诚的心上 16
湟源峡，山清水秀的“海藏咽喉” 20
马步芳公馆，走进玉石打造的名人官邸 22
西宁南山，在凤凰台登高远眺西宁全景 25
老爷山，苍山翠木彰显“雾山虎豹”美景 28
北山土楼观，集佛、道、儒三教于一身 31
赞普林卡，独一无二的藏王寺院 33
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青海四方游，在奇景中寻找古地神韵 40
茶卡盐湖，漫步银装素裹的盐世界 40
柴达木盆地，高原上的“聚宝盆” 43
骆驼泉，聆听撒拉族之乡的圣迹传说 44
街子清真大寺，一睹罕见的《古兰经》手抄本 45
文都大寺，十世班禅大师的故乡 47
孟达天池，高原上的西双版纳 48
天水一色，青海湖闯入了谁的梦？ 50
鸟岛，世界闻名的鸟之王国 53
金银滩，富饶美丽的高原宝地 55
扎陵湖，景观奇妙的“白色长湖” 57
鄂陵湖，松赞干布迎娶文成公主的地方 58
结古镇，歌舞升平的名山之宗 59
文成公主庙，看藏汉情谊如三江之水滔滔不绝 60
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Part 2 从青海到拉萨 沿线千里入佳境 66
格尔木，青藏高原上的璀璨明珠 66
察尔汗盐湖，盐花堆积的内陆盐湖 66
万丈盐桥，最适合驾车欣赏沿路风景 69
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从万山之祖昆仑山到冰川水之源唐古拉 73
昆仑山口，踏上“龙脉”之地的入口 73
昆仑神泉，一汪甘泉胜似琼浆玉液 76
措那湖，途经世界海拔最高的淡水湖 78
Part 3 神秘西藏 踏上世界最后一方净土 82
西藏首府拉萨，让人顶礼膜拜的历史名城 82
布达拉宫，象征汉藏团结的艺术殿堂 82
大昭寺，美丽的西藏大佛事活动中心 91
小昭寺，金碧辉煌的藏传佛教学府 94
八角街，走一遍神秘的转经道 96
罗布林卡，古城拉萨的颐和园 99
色拉寺，一场佛教文物的视觉盛宴 101
西藏博物馆，近距离体味神秘的藏文化 106
药王山，远眺布达拉宫的最佳地方 109
拉萨河， 拉萨市美丽的母亲河 112
纳木错，湖水之纯能洗涤灵魂 114
哲蚌寺，雪顿节晒佛规模最大的寺庙 117
羊八井，冰天雪地中的温泉享受 124
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日喀则，丰饶肥沃的庄园 136
扎什伦布寺，历代班禅驻锡之地 136
帕拉庄园，贵族气息浓郁的旧西藏庄园 142
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那曲，一睹藏北的奔放和粗犷 148
卓玛峡谷，身处高原品味别样湖光山色 148
当惹雍错，西藏原始苯教的圣湖 149
羌塘草原，幅员辽阔的黑河土地 150
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昌都，西藏东部的“藏都明珠” 158
盐井，茶马古道上唯一的人工晒盐风景线 158
来强巴林寺，赏喇嘛“跳舞” 162
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林芝有林海，暂缓缺氧尽享欢乐 166
巴松错，文物古迹与自然美景的完美结合 166
巨柏林，环抱“世界巨柏王” 171
墨脱，骨子里透出神秘的宗教圣地 172
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西藏周边大链接 183
加德满都，感受尼泊尔首都的魅力 183
博卡拉，尼泊尔最富盛名的风景地 190