第一章 配对食物，改善体质 14
日历背后的相生相克图 14
流传下来的观念，更要认真推敲 16
看三大专家点评饮食宜忌 18
第二章 30种食材最佳搭配 22
牛肉＋芹菜 22
南瓜＋莲子 24
黄瓜＋大蒜 25
糙米＋咖啡 26
冬瓜＋香菇 28
菠菜＋腐竹 29
丝瓜＋菊花 30
韭菜＋鸡蛋 32
芹菜＋核桃 33
西红柿＋菜花 34
白萝卜＋豆腐 36
香菇＋油菜 38
菠萝＋冰糖 39
梨＋蜂蜜 40
鲤鱼＋红枣 41
莴笋＋青蒜 42
猕猴桃＋酸奶 44
荔枝＋红枣 45
鳝鱼＋松子 46
土豆＋扁豆 48
茄子＋羊肉 49
海带＋豆腐 50
羊肉＋香菜 52
油菜＋鸡肉 53
绿豆＋南瓜 54
小米＋桑葚 56
洋葱＋苹果 57
鸡肉＋菜花 58
茶＋薄荷 59
酒＋花生 60
第三章 健康三餐不可这样配 64
豆浆＋生鸡蛋 64
香肠＋乳酸饮料 65
竹笋＋鸡汤 66
香椿＋鸡蛋 68
猪肚＋啤酒 70
腊肉＋香肠 71
苦瓜＋豆豉 72
甜椒＋紫甘蓝 74
螃蟹＋柿子 75
西红柿＋黄瓜 76
芹菜＋鱿鱼 78
猕猴桃＋香蕉 79
猪肝＋韭菜 80
桑葚＋韭菜 82
海带＋茶 83
红豆＋薏米 84
胡萝卜＋酒 86
荔枝＋榴莲 87
菠菜＋豆腐 88
猪肉＋浓茶 90
芋头＋醋 91
蛤蜊＋猪肉 92
芦笋＋干贝 94
牛奶＋猕猴桃 96
干贝＋火腿 97
橘子＋萝卜 98
火腿＋硬奶酪 100
紫米＋茶 101
热狗＋香蕉 102
奶酪＋咖啡 103
空心菜＋乳制品 104
花生＋牡蛎 106
草莓＋牛奶 107
糙米＋绿豆 108
秋刀鱼＋香肠 110
苹果＋茶 111
羊肉＋醋 112
木耳＋螺肉 114
牛奶＋韭菜 116
芦荟＋绿茶 117
莲子＋花生 118
牛奶＋巧克力 120
优酪乳＋火腿 121
鸡蛋＋茶叶 122
可乐＋豆腐 124
红豆＋牛奶 125
糙米＋紫甘蓝 126
酒＋小鱼干 128
杨桃＋柚子 129
白萝卜＋胡萝卜 130
第四章 养生看药性，中药莫错配 134
丹参＋藜芦 134
葱＋地黄 135
地黄＋羊肉 136
石菖蒲＋麦芽 137
丹参＋醋 138
乌梅＋猪肉 139
山药＋鲫鱼 140
葱＋蜂蜜 141
何首乌＋萝卜 142
苍耳子＋猪肉 143
醋＋茯苓 144
地黄＋青蒜 145
乌头＋白芨 146
荆芥＋鳝鱼 147
桔梗＋猪肉 148
牡丹皮＋青蒜 149
红枣＋葱 150
细辛＋藜芦 151
何首乌＋蒜 152
半夏＋麦芽 153
第五章 中西药错搭，健康危害大 156
麻黄＋降压药 156
珍珠母＋强心药 157
益母草＋抗生素 158
山楂＋抗生素 159
甘草＋降血糖药 160
蒲黄＋阿司匹林 161
人参＋降压药 162
牡蛎＋抗生素 163
六味地黄丸＋碳酸氢钠 164
蒲公英＋抗凝血剂 165
第六章 吃药忌口，康复不愁 168
咳嗽、多痰 168
失眠 170
痛风 171
感冒 172
腰酸背痛 174
消化性溃疡 175
口腔溃疡 176
疲劳 178
痤疮 179
糖尿病 180
月经不调 182
膀胱炎 184
哮喘 185
皮肤病 186
肾脏病 188
高血压 189
腹泻 190
肝炎 192
视力减退 193
忧虑 194
贫血 195
便秘 196
胃痛 198
头痛 199
肥胖 200
骨质疏松 202
心悸 203
关节炎 204
鼻窦炎 205
口臭 206