［自我检测篇］ 15
第一章 为什么糖尿病会找上我 15
1 认识血糖 15
肝糖是提供人体血糖的金库 15
调节血糖的关键是胰岛素 17
胰岛素需与接受体配合作用 18
会影响血糖的激素不只胰岛素 18
2 如何知道自己的血糖代谢状况 19
以空腹血糖来检定血糖代谢是否正常 19
喝糖水来检查血糖代谢状况 19
如何觉察自己罹患糖尿病 20
3 认识糖尿病 21
第1型糖尿病 21
第2型糖尿病 21
妊娠期糖尿病 23
其他型糖尿病 24
4 罹患糖尿病哪些检查不能少 25
刚得病与往后每年至少该做一次的检查 25
每次看病该做的检查 26
每3～6个月该做的检查 26
5 糖尿病的并发症 27
加速血管硬化引起心脏病、脑卒中、脚中风 27
视网膜病变与白内障危害眼睛的健康 27
糖尿病引发肾病变 28
神经病变手脚发麻 28
神经病变引起消化系统不良与低血压 29
神经与血管病变引起性功能障碍 29
感染会让伤口愈合困难 30
［不发病知识篇］ 30
第二章 如何预防糖尿病及糖尿病引起的并发症 30
1 哪些人群是糖尿病高危人群 33
容易罹患第1型糖尿病的人群 33
容易罹患第2型糖尿病的人群 33
容易罹患糖尿病的孩童与青少年 34
容易罹患糖尿病的高龄人群 34
2 如何避免成为糖尿病一族 35
肥胖的人要减重 35
足量运动改善代谢功能 35
健康饮食 37
规律作息 39
3 糖尿病的好发因子 40
年纪 40
高血压 40
高血脂 41
4 一旦有了糖尿病，就一定要小心的并发症 43
糖尿病急性并发症 43
糖尿病慢性并发症 45
［控制血糖篇］ 45
第三章 掌握身体的数字密码 45
1 掌握糖尿病的第一个数字密码 51
血糖值 51
自我测血糖 52
自己量血糖的时机 56
2 糖化血红蛋白 58
3 血压 60
4 血脂肪数值 62
总胆固醇 62
低密度脂蛋白胆固醇 63
高密度脂蛋白胆固醇 64
三酰甘油 64
5 肾功能数值 66
尿液白蛋白与尿蛋白 66
肌酸酐与肾小球滤过率 66
［生活习惯篇］ 71
第四章 全方位照护，这样做最有效 71
1 一切从“心”做起 71
掌握健康新契机 71
让压力成为成长的助力 71
2 别让压力和情绪掌控您的血糖 73
糖尿病患者常面临的压力 73
不只影响病患，也改变周边的人 74
压力也会影响血糖 74
舒解压力的方法 75
3 体重的控制可以有效降血糖 77
理想的减重目标 77
减重过程注意事项 78
降血糖会增加体重吗 79
4 身体动起来，血糖降下来 80
运动能带来哪些好处 80
糖尿病人适合的运动 81
运动安全 83
运动对血糖的影响 85
5 戒烟、节酒、戒槟榔，才能稳定糖尿病 87
戒烟 87
节酒 88
戒槟榔 88
6 身体护理 89
牙齿保健 89
皮肤 89
脚 90
［黄金饮食篇］ 90
第五章 想降血糖，这样“吃”最有效 90
1 糖尿病人健康饮食新原则 95
过与不及皆不好 95
少量多餐需计算好 96
吃什么最好 96
什么不能吃 96
少油未必好 97
好油好健康 98
选对糖就好控糖 101
六大类食物对血糖的影响 102
低GI食物升糖少 103
优质蛋白吸收好负担少 112
少盐好滋味 113
糖尿病患如何适量饮酒 113
［药物治疗篇］ 113
第六章 糖尿病用药常识 113
1 糖尿病常用口服药物 119
第一优先口服药物——二甲双胍 119
第二类口服药物——磺脲类、格列奈类药物 120
第三类口服药物——专注于控制饭后高血糖的药物 122
第四类口服药物——胰岛素增敏剂 123
第五类口服药物——抑制肾脏回收尿糖的药 124
2 口服药物常见的问题与误区 125
吃药颗数越少越好 125
药越小颗身体负担越少 125
吃药会伤肝肾吗 126
吃大餐前多吃一颗药行不行 126
3 糖尿病常用注射药物 127
胰岛素注射 127
肠泌胰素（GLP—1） 129
4 注射药物常见的问题与误区 131
能拖尽量拖 131
注射表示病情严重 131
注射次数越少越好 131
增加剂量 132
［疑问解惑篇］ 132
第七章 医生我有问题！糖尿病患者最想知道的Q＆A 132
1 诊断与预防Q＆A 136
2 饮食照护Q＆A 138
3 运动常识Q＆A 144
4 血糖监测Q＆A 146
5 用药知识Q＆A 149
6 调适压力Q＆A 158
7 风险预防Q＆A 159
8 生活疑难Q＆A 162