ChapterⅠ 人生就是一个不停放弃的过程 3
适当地放弃吧，拿走拖累你的行李 3
放弃生命中可有可无的东西 7
放下心中的枷锁，轻快上路 11
放弃眼前的私利 14
放弃嫉妒，学会欣赏他人 17
学会放弃，心灵的天空不能塞得太满 21
放弃不是失败，是智慧 26
选择最重要的，放弃不必要的 29
更好的选择，在于大胆的舍弃 32
Chapter2 放弃凡俗的喧嚣，才能拥有一片宁静 39
人生的境界是心灵的境界 39
简单也是一种美 43
忘记自己不需要的东西 45
拂拭让你黯淡的“心灵灰尘” 48
痛苦或快乐取决于你的内心 53
你的生活由你自己选择 57
尝试减少工作 60
化解生活的压力 63
不妨来点悠闲 69
写张清单，舍弃不必要的东西 72
Chapter3 人之所以会累，就是徘徊在坚持和放弃之间 77
洒脱的人生，心无挂碍 77
太多的舍不得让人痛苦 81
遗忘是一种艺术，人人都要学会 84
纠缠不放，是在折磨自己 90
舍得放下自己的身分 92
看淡人生的得与失 95
心灵载不动许多愁 98
不要被自己的心灵监狱所禁 103
远离贪欲，淡然看待金钱权势 107
Chapter4 随遇而安，懂得珍惜，舍得放手 115
不要为打翻了的牛奶而哭泣 115
乐观的人，从挫折中看到成功的契机 119
羡慕别人不如珍惜自己 123
放慢生活的脚步，欣赏路边的风景 128
完美不是一个绝对的概念 131
你担心的事，99％都不会发生 136
要看得开，但不要凡事都看破 139
不要和自己过不去 142
失去的不必耿耿于怀 147
Chapter5 相信会有更好的人来到你身边 153
让痛苦成为过去，握住快乐的手 153
给爱一点空间，放爱一条生路 158
委曲求全还是淡定离开 160
原谅爱人的背叛是在经营爱 163
怀有一颗感恩的心 167
相信会有更好的人来到你身边 170
有所舍弃，才能重新拥有 174
善于接受失去，学会怎样松手 179
Chapter6 一辈子不长，请原谅所有的人和事 185
用宽恕对待伤害过你的人 185
原谅那些无心的人 189
豁达是人生至高的境界 192
原谅他人的过错 195
原谅生活，是为了更好地生活 200
量力而为和量“需”而为 203
不为迎合别人而活 206
遗忘多一点，快乐多一点 210
放低姿态是人生智慧 214