人靠衣装——出海必备物品 4
海滨也疯狂——沙滩上的安全守则 12
海水的滋味——如何获取淡水 20
巨浪中的生机——海泳的注意事项 28
迷人的海底世界——潜水安全须知 36
小洛克的幸运符——海洋探险中的身心健康 44
从容面对——弃船逃生技巧 52
乘风破浪——海上逃生须知 60
惊心动魄的一刻——落水后的措施 68
我的求生小秘诀——救生筏上的求生手段 76
希望在我心——如何在海上辨别方向 84
令人烦恼的症状——晕船晕浪怎么办 94
美丽的海岸线——如何发现陆地 100
有惊无险的登陆——如何登陆 106
噩梦初醒——海上求救指南 114
恐怖的自然之力——海啸的预示与自救 122
愿者上钩——海上的钓鱼方法 130
美味不会从天降——海洋动物的捕捉 140
换换口味——海洋植物和海滨植物 150
暗藏杀机——必须敬而远之的海洋生物 158
第一杀手的挑战——如何面对鲨鱼的进攻 168
勇敢的心——遇到海盗怎么办 178
我是环保小卫士——避免赤潮 184