第一章 掀起你的盖头来——初识血压 3
一、血流与阻力之争——血压的形成 3
二、万事无恒定——血压的波动 6
三、压力高低各不同——血压的调节 8
四、变化只因为你——影响血压的因素 11
五、自己动手，丰衣足食——教你正确测量血压 16
第二章 轻轻地我来了，可不会轻轻地走——带您认识高血压 23
一、慧眼识疾病，看破高血压 23
二、高血压与高血压病，只一字之差 26
三、一病引三疾——高血压的危害 27
四、身体亮“红灯”，预警高血压 30
五、你存在，所以我存在——高血压病因分析 33
六、初次确诊为高血压病应做哪些检查 36
七、看看不同类型的高血压 40
第三章 曲突徙薪，有备无患——高血压贵在预防 49
一、防微杜渐贵在早，预防高血压很重要 49
二、预防高血压，严守原则关 50
三、预防高血压，也分“三步走” 51
四、中医五味调和法，健康绿色防高压 55
五、血压虽高也要稳，波动过大要不得 58
六、严防死守，驱逐高血压并发症 64
七、殊途同归，不同人群高血压的预防 71
八、知错就改，切莫陷入高血压预防误区 74
九、家庭自我检测，让高血压无可遁形 77
第四章 法贵乎活，效贵乎捷——高血压的治疗和预后 81
一、标本兼治，殊途同归——高血压的西医治疗 81
二、谨察阴阳，辨证施治——高血压的中医治疗 102
三、告之以其败，语之以其善——高血压的预后 120
第五章 生活调摄，怡情易性——高血压的日常调护 125
一、科学配比，吃出健康——高血压患者的饮食 125
二、生命在于运动——高血压患者的运动 159
三、养身先养心——高血压患者的情志疗法 167
四、六大方法，各显神通——治疗高血压的其他物理保健方法 170
五、标本兼治方为上——高血压常见症状的调治 185