前言 4
第1章 在嗅觉中感知“孕”味 5
香薰营造浪漫情调 6
最时尚——香薰蜡烛、香薰音乐播放器 8
精油帮助备孕妈妈做好美容功课 11
利于怀孕的首选香薰精油及配方 12
鲜为人知的香熏减压疗法 14
备孕期要小心使用的香薰油种类 17
油压按摩——体验掌心里的温暖 18
按摩前的准备 19
助孕的按摩手法 19
香薰精油与十二星座 21
第2章 有氧运动助育更助孕 23
静瑜伽 24
普拉提 27
游泳 28
慢跑，让你从亚健康中“跑”出来 30
旅游——出去度个假，重温甜蜜的二人世界 31
有氧运动备忘录 32
第3章 在听觉中享受“孕”律 33
在音乐中随时随地享受精神SPA 34
用音乐助“性”提高夫妻生活质量 36
哼唱增强体质为怀孕创造良好环境 38
悦耳的话语增添备孕信心 40
备孕音乐表 42
第4章 舒适着装增添好“孕”气 45
四季着装密码 46
衣装款式巧搭配 48
衣服质地很关键 50
色彩理论创造幸福 52
用舒适的鞋袜善待自己 54
第5章 温馨家居带来好“孕”程 55
色彩搭配小秘诀 56
巧用布艺装点爱巢 58
巧用艺术品 61
静谧的氛围 62
避开有害和易感染的环境 64
第6章 舌尖上的孕力 65
怀孕前消除营养隐患 66
饮食色彩 68
吃什么提高孕力 70
孕前必吃的3款防辐射食谱 72
备孕期的饮食误区 75
备孕准爸的准备工作 76
附：孕前计划表 78