第一章 艾灸，传承千年的养生法宝 2
第一节 一看就懂，初识艾灸养生 2
艾灸疗法：针所不为，灸之所宜 2
养生保健：识艾灸的四大养生功效 4
不同凡响：知艾疗的五大优势特点 6
艾疗材料：学会选择优质艾绒或艾条 8
艾炷制作：三种方法让你快速学会 10
艾条制作：两种方法让你轻松搞定 11
药艾条制作：三个处方助你一臂之力 12
施灸体位：选择适合自己的舒适体位 13
施灸强度：视患者情况取中、强、弱三种 15
施灸壮数：视病者具体情况而定 15
施灸顺序：依据原则，还要会灵活运用 17
施灸时间：依据实际情况和舒适度选择 18
施灸宜忌：养生治病，不可置之不理 19
第二节 各显神通，知常规艾灸法 21
温和灸：温通经脉，散寒祛邪 21
雀啄灸：温阳起陷，促进兴奋 22
回施灸：祛除寒湿，舒通经络 22
瘢痕灸：改善体质，增强抵抗力 23
无瘢痕灸：主治哮喘、晕眩等虚寒病症 24
隔姜灸：解表散寒，温中止嗳 24
隔盐灸：温中散寒，扶阳固脱 25
温针灸：温通经脉，宣畅气血 26
温灸器灸：温行气血，祛除百病 27
第二章 灸治要穴，养生治病宜先知 30
第一节 手三阳、手三阴灸治要穴 30
手太阳小肠经灸治要穴 30
手阳明大肠经灸治要穴 34
手少阳三焦经灸治要穴 38
手太阴肺经灸治要穴 44
手少阴心经灸治要穴 48
手厥阴心包经灸治要穴 52
第二节 足三阳、足三阴灸治要穴 56
足阳明胃经灸治要穴 56
足太阳膀胱经灸治要穴 60
足少阳胆经灸治要穴 70
足太阴脾经灸治要穴 74
足少阴肾经灸治要穴 78
足厥阴肝经灸治要穴 82
第三章 人体亚健康，小艾灸一扫光 88
第一节 酸麻疼痛，有“艾”更健康 88
手脚麻木：灸气海 88
小腿抽筋：灸委中 90
肌肉酸痛：灸养老 92
足跟疼痛：灸照海 94
第二节 情绪不好， “艾”来除烦去躁 96
抑郁消沉：灸内关 96
怒气难制：灸曲泉 98
焦虑不宁：灸少海 100
急躁易怒：灸太冲 102
更年期烦躁：灸中极 104
第三节 其他不适， “艾”来为你灸除 106
容易上火：灸指（趾）端 106
虚寒怕冷：灸解溪 108
口中异味：灸上巨虚 110
晕车晕船：灸百会 112
神经衰弱：灸安眠 114
失眠少寐：灸神门 116
周身乏力：灸气海 118
食欲不振：灸中脘 119
脚臭脚汗：灸昆仑 120
水土不服：灸神阙 122
第四章 养颜塑身，为你灸出美丽窈窕 126
第一节 美容养颜，小艾灸让容颜更靓 126
美肤增白：灸三阴交 126
乌发美发：灸四神聪 128
除黄褐斑：灸神阙 130
抗衰老：灸关元 132
祛皱纹：灸阳白 134
祛雀斑：灸大椎 136
祛痤疮：灸尺泽 138
第二节 美体塑身，小艾灸让曲线更S 140
丰胸：灸神阙 140
瘦腰：灸手三里 142
美臀：灸环跳 144
减肥：灸三阴交 146
第五章 “内忧外患”，艾灸为你除病痛 150
第一节 艾灸治疗内科病 150
头痛 150
咳嗽 152
感冒 154
中暑 156
支气管哮喘 158
缺铁性贫血 160
便秘 162
结肠炎 164
高血压 166
低血压 168
糖尿病 170
高脂血症 172
动脉硬化 174
中风 176
第二节 艾灸治疗外科病 178
痔疮 178
落枕 180
颈椎病 181
手腕痛 183
腰肌劳损 184
腰椎间盘突出症 186
风湿性关节炎 188
类风湿性关节炎 190
第六章 “一家三口”，艾灸保全家健康 194
第一节 艾灸治疗儿科病 194
小儿厌食 194
小儿伤食 196
小儿肺炎 198
小儿便秘 200
小儿遗尿 202
小儿惊风 204
小儿疝气 206
小儿脱肛 207
流行性腮腺炎 209
第二节 艾灸治疗妇科病 211
痛经 211
闭经 213
月经不调 215
崩漏 217
白带异常 219
盆腔炎 221
功能性子宫出血 223
更年期综合征 225
第三节 艾灸治疗男科病 227
阳痿 227
遗精 229
早泄 231
睾丸炎 233
前列腺炎 235
前列腺增生 237
男性不育症 239
第七章 皮肤与五官，小艾灸让你有“面子” 242
第一节 艾灸治疗皮肤科病 242
荨麻疹 242
湿疹 244
带状疱疹 246
银屑病 248
白癜风 250
冻疮 252
鸡眼 253
皮肤瘙痒症 255
神经性皮炎 257
第二节 艾灸治疗五官科病 260
牙痛 260
咽炎 262
扁桃体炎 264
口腔溃疡 266
过敏性鼻炎 268
中耳炎 270
耳鸣、耳聋 272
脱发、白发 274