第一章 表情是情绪的直接展示，透过表情破译情绪密码 1
揭开表情的伪装，洞悉情绪的真相 3
捕捉瞬间流露的表情，才能直击人心 6
眼波流转时吐露不能说的秘密 9
在眼神交汇处读懂对方 12
小小眉毛也能够泄露玄机 14
从鼻子上展现出的喜怒哀乐 18
即使不说话，嘴巴也能展示各种情绪 21
从下巴动作里窥探人心 25
笑容：不是所有的笑容都是心怀好意的 29
第二章 动作是情绪的巧妙暗示，通过举止洞察情绪秘密 33
无意识的动作能够体现出复杂的内心 35
手势的秘密：从平常的手势里看透情绪 38
双手是最精于表达的“演说家” 41
抓挠耳朵，表明其内心焦虑 44
摆动的双脚，快乐抑或惶恐 46
腿也会说话：双腿动作展现出情绪的变化 49
站姿：千差万别的站姿反映形形色色的性格 52
走姿：喜怒哀乐的动态映射 55
坐姿：坐着也能出卖自己的内心 57
动作演绎法：从行为细节读懂内心的情绪 61
第三章 语言是情绪的间接表达，根据语言揭开情绪伪装 65
言不尽意：听出弦外之音才能清楚对方思想 67
“心随音动”：声音的变化可以反映出人的内心变化 71
语速快慢能够反映对方心里的阴晴状态 73
通过打招呼的方式辨析对方的心理 76
勿随意指正别人：他说着谦虚的话，但渴望被赞美 79
嘴巴不是语言的唯一载体，说话动作也体现心理 82
从表达方式中看穿情绪：他是否乐意与你交流？ 85
辨清反话：他所说的未必是他所想的 87
第四章 情绪是隐蔽的告密者，通过情绪识别谎言 91
撒谎者会心虚，情绪也会产生波动 93
说谎话，也可以不眨眼 95
不自然地微笑，说明对方不诚恳 98
不经意间有多余的动作，是缘于恐惧 102
揉擦眼睛是为了隐藏内心的不安 105
抓脖子、拽衣领：掩饰说谎后的恐慌 107
无意识地摸鼻子，是因为内心惶恐 110
用手捂住嘴巴，是因为惊慌失措 112
从谈话方式捕捉情绪，探得真心 115
第五章 喜怒哀乐有不同的表现，分析清楚才能看得透彻 121
自然流露的愉悦：毫无掩饰的欣喜之情如何表现 123
刻意掩藏的愉悦：再含蓄的喜悦，也会显露痕迹 126
自然流露的惊讶：瞠目结舌，对意外感到不可思议 128
刻意掩藏的惊讶：教你捕捉对方心中微妙的波动 131
毫无掩饰的悲恸：泣涕涟涟，一泻千里的悲伤 133
主动控制的悲恸：教你看穿对方难以言说的伤痛 136
胆战心惊：因极度恐惧而失控 138
惶恐不安：难以掩饰的心魔 141
歇斯底里的爆发：无法压抑的愤怒表现 144
隐忍的逼视：对方生气了，你能轻易看出来吗？ 146
极度厌恶：对某些人和事物唯恐避之而不及 149
轻度厌恶：识破别人对你的看法，别自讨没趣 151
第六章 挖掘自己的积极情绪，你比想象中更有力量 155
爱：所有积极情绪的基础 157
逗趣：用自己的快乐感染身边的人 160
感激：当你被爱，被关心 163
敬佩：被高贵和伟大征服 167
激励：让人有自我超越的冲动 170
宁静：内心深处的淡然和安稳 174
希望：灾难中的动力和源泉 177
喜悦：由内而外的宁静与满足 181
兴趣：对新鲜事物的渴望与追寻 185
自豪：令人感觉良好的自我意识 188
第七章 撕破消极情绪的面罩，与自己和解 191
猜疑：一种消极的自我保护 193
妒忌：“他她有什么了不起！” 197
愤慨：熊熊燃烧的怒火 201
焦虑：日夜煎熬，忧心忡忡 205
绝望：面对苦难的无力感 209
恐惧：感到前所未有的惊慌 212
偏激：当思维钻入死角 216
伤痛：应激性精神障碍 220
消沉：整个世界都是灰色的 224
自卑：“我什么都比不过别人” 227
第八章 事情的好坏在于认知的不同，情绪逃不出思维的牢笼 233
非此即彼——钻进了“绝对性思维”的套子里 235
否认积极面——事情太糟了，看不到一点希望 238
过分要求——“为什么总做不到我期待的？” 242
乱贴标签——心理暗示带来的思维僵化 246
妄下结论——主观臆断，并扭曲事实的真相 250
心理过滤——不知道的，就是不存在的 254
以偏概全——偶尔失败，就等于整个人生的失败 257
灾难化——“天哪，这简直是最糟糕的事情！” 261
罪责归己——“都是我不好” 264
第九章 过度的情绪失控，会产生不可思议的疯狂举动 269
工作狂：只有保持忙碌，才能找到自我 271
恋物癖：喜爱，并且狂热地迷恋 274
上瘾症：停不下来的眷恋 278
抑郁症：濒临死亡的痛苦 282
恐惧症：对特定事物感到莫名的害怕 286
冷暴力：不用拳头，我也能够与你“战斗” 290
强迫症：一套坚韧而顽固的行为框架 294
自恋症：爱上镜中的自己 297
歇斯底里症：悲和喜都是极端的 300
第十章 情绪能够产生惊人的力量，主宰情绪才能赢得未来 305
生存还是毁灭，由你自己来决定 307
调整心情，重拾内心的宁静 310
给予自己全新的理念，解放自我心灵 314
注重情商培养，积极情绪能够让你拥有更好的未来 317
开朗的人魅力无限，积极情绪能够为你缔造优质人脉圈 320
培养良好的情绪，才能锻造一颗坚韧的心 324
许多巨大的成功，都是由内部力量决定 328
情绪的“俄罗斯方块效应”：积极与消极的博弈 331
情绪的“杠杆原理”：积极情绪带来无限潜能 334