第一章 静水流深，深水无声：沉住气，静下心，不让坏情绪左右你 1
第一节 工作可以枯燥，但心不能浮躁 2
第二节 心浮气躁是工作的绊脚石 4
第三节 克制住不良情绪 9
第四节 心静了，世界就静了 17
第五节 平常心助你成功 24
第六节 如何克服职场压力 30
第七节 对人不苛求，遇事不抱怨 34
第八节 不给自己找借口 38
第二章 心无旁骛：沉住气，稳住神，做好自己的事情 45
第一节 量力而行，不逞匹夫之勇 46
第二节 在幕后，风采依旧 53
第三节 低调谦虚，才能赢得尊重 57
第四节 保持理性，拒绝冲动 60
第三章 一屋不扫何以扫天下：沉住气，做好每一件小事 65
第一节 小事认真做，大事慢慢做 66
第二节 不起眼的工作也可以做好 71
第三节 踏实工作，别指望一步到位 76
第四节 频繁跳槽，越跳越糟 82
第五节 不要觉得那山高，那山可能没柴烧 88
第六节 虎头蛇尾成不了大事 92
第七节 不敬业就会失业 97
第四章 工作如汤：成功需要长期不懈的坚持与努力 103
第一节 成功不是一蹴而就，而是熬出来的 104
第二节 不能猛火加热，而要文火熬汤 107
第三节 有一丝希望就不轻言放弃 112
第四节 不抛弃、不放弃，要打持久战 116
第五节 耐心与恒心是成功的双翼 122
第六节 坚持才能将冷板凳坐热 125
第七节 十年磨一剑，人生有规划 131
第五章 职场如舞台：绿叶和配角同样绽放异彩 139
第一节 不与上司针锋相对 140
第二节 不替上司做决定 144
第三节 不给上司留难题 149
第四节 演好配角学问大 154
第五节 主动为领导排忧解难 161
第六节 要做不可替代的绿叶和配角 166
第六章 处事如山，举重若轻：沉住气才有大智慧 173
第一节 定位精准，树立远大愿景 174
第二节 沉住气，不要只看眼前利益 180
第三节 沉住气，判断不受外界影响 187
第四节 处变不惊：冷静面对危机 192
第五节 思路决定出路：在岔路口要辨别方向 200
第六节 放弃也是一种智慧 207
第七章 沉住气，做自己，才能在职场中更自信 215
第一节 坚持原则，不做变色龙 216
第二节 沉住气，用大脑去工作 223
第三节 忌妒来了，纠结也来了 230
第四节 减薪降职影响不了你 237
第五节 不受诱惑才有收获 243
第六节 证明自己，只用结果说话 250
第七节 沉住气，不拘小节成大事 256