第一单元 体育知识概说 2
一、体育的起源与发展 2
二、体育的形式 3
三、体育的功能 4
四、中职生的健康教育 7
五、奥林匹克运动 8
附录 历届奥林匹克运动会举办城市及时间 14
第二单元 体育卫生保健 18
一、体育锻炼的原则 18
二、体育运动卫生知识 20
三、了解自己的运动状况 25
四、运动损伤的预防和处理 27
第三单元 田径运动 34
一、短跑 34
二、中长跑 38
三、跳远 40
四、三级跳远 43
五、跳高 45
六、铅球 47
七、标枪 51
八、铁饼 54
第四单元 球类运动 58
一、篮球 58
二、排球 68
三、足球 76
四、乒乓球 86
五、羽毛球 95
第五单元 形体与健美 106
一、形体训练 106
二、体育舞蹈 116
三、健美运动 123
第六单元 养生防身体育 134
一、武术 134
二、太极拳 139
三、散打 150
第七单元 休闲体育 164
一、游泳 164
二、台球 172
二、保龄球 177
四、有氧运动 182
五、极限运动 184
第八单元 运动竞赛与体育观赏 190
一、运动竞赛种类 190
二、正确认识运动竞赛 191
三、体育的观赏价值 194
四、如何观赏体育比赛 196