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一、开功势 1
二、两手托天理三焦(一段锦) 7
三、左右开弓似射雕(二段锦) 13
四、调理脾胃单臂举(三段锦) 20
五、五劳七伤往后瞧(四段锦) 24
六、摇头摆尾去心火(五段锦) 28
七、两手攀足固肾腰(六段锦) 36
八、攒拳怒目增气力(七段锦) 41
九、背后七颠百病消(八段锦) 48
十、收功势 51