《冠军教您养生功图解系列 八段锦》PDF下载

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  • 作  者:董国兴,甘泉编著
  • 出 版 社:合肥:安徽科学技术出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787533766627
  • 页数:53 页
图书介绍:八段锦是我国非常优秀的古传养生术,具有调理身心健康、祛病强身、延年益寿的功用,是国家正大力重点推广的健身养生运动项目之一。本书详细介绍了八段锦习练的有关内容和方法,在继承了传统八段锦练法的精髓的基础上,推陈出新,编排更加科学、合理。本书的动作演练者为知名全国冠军,动作标准、规范,舒展流畅,美观大方,具有很强的示范作用。本书是健身养生爱好者不可多得的好读物。

一、开功势 1

二、两手托天理三焦(一段锦) 7

三、左右开弓似射雕(二段锦) 13

四、调理脾胃单臂举(三段锦) 20

五、五劳七伤往后瞧(四段锦) 24

六、摇头摆尾去心火(五段锦) 28

七、两手攀足固肾腰(六段锦) 36

八、攒拳怒目增气力(七段锦) 41

九、背后七颠百病消(八段锦) 48

十、收功势 51