第一章 爸爸妈妈都不在家 1
第一节 爸爸妈妈回老家的第一天 1
第二节 生活完全失控了 8
第三节 闯下大祸 15
第四节 陶小淘，从今天起，不会有人提醒你了 22
第五节 妈妈，您竟然不给我留饭吃 28
第六节 制定时间表 34
橙子姐姐百宝箱 40
第二章 陶小淘和秦木阳的和解 42
第一节 图书馆里的风波 42
第二节 篮球场上再结怨 49
第三节 沈老师的调解 55
第四节 秦木阳妈妈来访 61
第五节 倒数三十秒 66
第六节 体育课上的援助之手 71
第七节 原来，我们也可以做朋友 76
橙子姐姐百宝箱 80
第三章 专注做好一件事儿 83
第一节 贪多嚼不烂的陶小淘 83
第二节 父子间的对话 89
第三节 陶小淘的决定 94
第四节 专注的“境界” 99
第五节 报名参加吉他大赛 105
第六节 挺进决赛 111
第七节 吉他大赛冠军 117
橙子姐姐百宝箱 124
第四章 自控力不是自我感觉 126
第一节 “完美”的自控力 126
第二节 自我奖励机制 131
第三节 想做的事和必须做的事 136
第四节 强迫自己改变 141
第五节 努力的嘉奖 145
橙子姐姐百宝箱 150
第五章 自控力训练营 152
第一节 陶小淘和两个小伙伴的暑期夏令营 152
第二节 全体失控的集体生活 157
第三节 自控力测试闯关 164
第四节 谁才是最后的冠军 170
第五节 好哥们义气和坏哥们义气 177
第六节 自控力测试题 183
第七节 我们都可以管住自己 190