作者的话 4
序 11
第一章 压力让我极度缺氧 15
不断恶化的精神紧张直接导致了这场直播闹剧 18
不敢倦怠，小心谨慎地珍惜宝贵机会 24
“深入虎穴”的战地采访 28
抑郁症 36
毒品与颓废（37）播报事故终于发生了 40
第二章 掀开信仰的神秘面纱 47
信仰是如何影响我们的 49
改变以往的宗教报道方式 52
有幸与彼得·詹宁斯共事 55
人事大调整，机会来了 57
泰德·哈格德露出真面目 60
恋爱的感觉真好 62
重新看待有信仰的人 66
第三章 天才还是疯子 69
卷入奇怪的思想漩涡 73
天才还是疯子 78
坦然接受：只是念头，不是事实 79
更好地专注当下 81
与艾克哈特·托勒面对面 83
第四章 揭密幸福公司 91
纠结难解 95
“自我救助”产业的真相 98
第五章 探索突然有了方向 103
有所开悟 104
“疗法”到底是什么 108
享受婚礼 111
是时候直面马克·爱普斯坦了 113
第六章 与负面思维对抗 117
我开始了彻底的转变 121
努力初见成效 125
探寻“正念”的原理 126
没有比此刻更适合召唤正念的了 128
真实感受活动第一现场 133
实践“RAIN”法 137
静心冥想是一种“超能力” 138
辩论会：上帝是否还有未来 141
参加训练营恰逢其时 143
第七章 静修之旅 145
第一天 146
第二天 151
第三天 159
第四天 162
第五天 164
第六天 173
第七天 174
第八天 175
第九天 178
第十天 179
第八章 比昨天多快乐百分之十 181
好运降临，成为《早安美国》主持人 182
比昨天多快乐百分之十 184
大彻大悟是否真的可能 187
静心冥想教我更好地应对压力 191
对幸福的追求恰恰成了不幸的根源 196
第九章 幸福感是一种能力 201
科学证明，幸福感是一种能力 203
我的身边也有了追随者 205
现实版的静心冥想真相 207
一场公共健康变革席卷而来 212
第十章 让优势突显的神奇力量 217
慈心冥想训练裨益良多 219
激怒希尔顿的一次专访 223
第十一章 不露禅心 227
遇到精力充沛的新上司 229
找寻我好胜心切的根源 231
陷入严重的沮丧 233
一次有价值的谈话 235
不露禅心 236
静心冥想遇到了瓶颈 238
事业获得突破 241
不执念于结果 243
坚守禅心的十项核心原则 245
静心冥想指南 251
任何日期你都有可能改变 262
后记 263
致谢 270