第一章 关于肥胖 7
一个大问题——小胖子的数量在不断增长 8
什么样的孩子称得上过胖？ 9
超重——危害健康 13
心灵往往一样受煎熬 14
第二章 膘是怎样跑到身上的？ 25
肥胖是综合因素造成的 26
最爱吃的是炸薯条和可乐 27
别太懒！ 29
借吃消愁 30
教条与发胖 33
难道“一胖永胖”吗？ 37
第三章 该怎样做？ 41
觉悟是减肥的开始！ 42
父母要成为孩子的榜样 44
从老一套生活方式中走出来 46
理智地吃 49
引导小胖子进行运动锻炼 60
要给孩子撑腰 65
对特殊饮食疗法该肯定还是否定？ 70
第四章 一步一个脚印地走向目标 77
不要期待出现奇迹 78
完美不可求 80
如何判断发展趋势是否良好 81
第五章 这真好吃！ 85
不只是早饭 86
热食 87
对父母们的忠告 90