第一章 人生成长概述 1
第一节 生存满足之五大期 7
第二节 价值满足之五大期 13
第三节 梳理成长轨迹 15
一、人成长需要的五个阶段 15
二、人格发展的八个阶段 18
三、梳理原生家庭 23
第二章 梳理原生与还原本来 59
第一节 由原生家庭看过来 62
一、原生家庭之亲子关系 63
二、原生家庭之婚姻关系 64
三、从原生家庭走入新生家庭 65
四、原生家庭——难以割舍的成长印迹 66
第二节 回溯原生家庭 68
一、回溯的真实性——还原本来 68
二、回溯的必要性——接受本来 69
三、系统的梳理——模板与模式 69
四、梳理自己的模板、模式 70
第三节 回溯中梳理 80
一、群体潜意识 80
二、成长的两大需要 81
第四节 在调整认知中前行 88
第三章 标签与记忆 90
第一节 标签 96
第二节 心理黑洞 98
第三节 角色认同 103
第四节 原生家庭的三个影响因素 106
第五节 标签与记忆下的内在誓言 109
一、原生家庭塑造我们的个性 111
二、原生家庭是怎样影响着我们 112
三、原生家庭给我们的痛反射点 115
四、残存的心理情结是婚姻的暗流 116
五、特殊的“心理伤口” 116
六、心理情结会恶性循环 117
七、冲出心理舒适区 119
第四章 角色与关系 123
第一节 角色与关系解析 126
第二节 角色身份与关系位置 137
一、角色预期的自我实现与预期的不能调整所产生的焦虑 139
二、角色的错位、缺位、归位 144
第三节 内在小孩 156
第五章 安全与连接 167
第一节 安全与连接解析 170
一、什么是安全感 172
二、安全与连接建立在需求与价值上 177
第二节 安全与连接的三要素 180
第三节 建立安全连接 183
第六章 映射与抽离 190
第一节 映射与抽离解析 192
第二节 在学习中成长 197
一、什么是良好的心理素质 199
二、情绪是什么 200
三、学习成长里的几层含义 201
第三节 改变心理方程式 203
一、如何改变模式自动化反应即心理方程式 203
二、出现映射，立刻抽离的具体方法 206
第四节 清澈的小溪 214
第七章 师生问答录 216
词释 232