第1章 你的命脉——活着就在找感觉 1
一、给他想要的感觉，拿到自己想要的一切 2
二、最让人抓狂的事 10
三、我们的感觉从何而来 18
四、感觉以什么格式存储在脑中 25
五、高于现实的良好感觉 35
六、高于他人的良好感觉 42
七、抓住自己的良好感觉 56
八、良好感觉的背后：我们的软肋 62
九、感觉当道，事实靠边 72
十、让自己高高在上 79
十一、信以为真：感觉披着真实的外衣 83
第2章 感觉雷达——跟着感觉走 93
一、获得良好感觉的自由空间 94
二、为了感觉，这个可以有 97
三、为了感觉，可以视而不见 99
四、为了感觉，和有感觉的人在一起 105
五、有观众就有好感觉 107
六、在糟糕的感觉来临之前撤离 110
七、良好感觉的升级 113
八、良好感觉的顶点 116
第3章 自我修复——让感觉恢复良好 121
一、能解释得过去，糟糕的感觉就会过去 122
二、找到原因，就找到了感觉 126
三、重复强调的惊人效果 130
四、发挥理智的镇痛作用 131
五、无视等于没发生，篡改等于不存在 134
六、围绕自己兜圈子 137
第4章 崩溃边缘——糟糕的感觉来袭 141
一、过犹而不及 142
二、失守的心门——片面 144
三、失守的心门——负面 156
四、抓不住自己的生活 166
五、为良好感觉设下的高门槛 169
六、找感觉步入的误区 176
七、干扰让你面目全非 180
八、找不到感觉的可怕结果 191
第5章 自助变轨——瞬间的转变 200
一、一切只为翩翩起舞 201
二、心理岔道——感觉的变轨 204
三、每个标签上都写着“自我制造” 206
四、揭穿糟糕感觉的假面 218
五、良好感觉的自助餐 241
六、要找的感觉在路上 251