第一章 你的生命如此多情——更年期美丽，源于淡定 1
对于更年期的误解 1
听听专家都怎么说 2
逃避不如勇敢面对 2
第二章 运筹帷幄，决胜千里之外——更年期知识知多少 4
更年期不等于绝经期 4
更年期每个人情况大不同 5
更年期每个人感觉都不同 7
自我预测更年期 8
与更年期有关的话题 9
第三章 盘根问底，追本溯源——更年期因何而来 12
西医观点 12
中医观点 14
第四章 洞若观火，掌握真相——如何诊断更年期综合征 18
更年期的三种类型 19
如何诊断是否进入更年期 19
更年期综合征主要临床表现 20
更年期综合征鉴别诊断 29
第五章 未雨绸缪，治未病——更年期的保健 32
环境起居 32
个人卫生 33
饮食调理 34
劳逸结合，重视体育锻炼 38
心理疏导 39
和谐性生活 40
学会并加强自我监测 41
中医对策 43
第六章 见招拆招，逐个击破——更年期各类症状与对策 65
月经症状——月经周期异常或量异常 67
中枢神经系统症状——潮热、盗汗 71
中枢神经系统症状——失眠 75
中枢神经系统症状——记忆力减退 82
情绪症状——暴躁、易怒、沮丧 86
心脑血管症状——心悸、胸闷、喘 92
心脑血管症状——更年期眩晕 96
心脑血管症状——更年期头痛 100
生殖系统症状——阴道萎缩或干涩感 104
泌尿系问题——尿失禁 106
骨质疏松症状——腰酸背痛，肌肉、关节痛，易骨折 109
其他症状——体重变化 113
其他症状——更年期脱发 119
其他症状——皮肤变化 121
其他症状——乳腺保养 125
附录A 更年期女性保健食疗 131
附录B 选择正确的更年期保健品 134
附录C 标准经穴部位图 135