第一章 解读孕期按摩 2
怀胎十月，准妈妈的生理、心理变化 2
揭秘！准妈妈青睐按摩的6个原因 5
正确按摩，让准妈妈更放心 7
孕妇按摩手法详解 11
第二章 呵护身体的重要部位 19
头部 19
面部 21
颈部 23
胸部 25
腹部 26
上肢 28
下肢 30
腰背部 32
臀部 33
第三章 调节身体状态 35
疏肝利胆 35
养心宁神 36
宣肺降气 37
宽胸理气 39
防衰益脑 40
强肾固本 41
健脾和胃 42
固元安胎 43
补气养血 44
恢复精力 45
第四章 远离孕期尴尬事 47
尿频 47
呕吐 49
便秘 54
痔疮 59
鼻塞 60
流鼻血 61
腹胀 62
第五章 告别孕期“疼痛症” 68
头痛 68
岔气 70
腹痛 71
手麻木或疼痛 73
胃烧痛 74
下身痛 76
肋骨痛 77
腰酸背痛 78
坐骨神经痛 83
小腿拘挛 85
手腕疼痛 87
第六章 疏放孕期心理压力 89
心烦焦虑 89
眩晕 95
乏力 100
耳鸣 101
精神萎靡 103
睡眠不佳 104
食欲不振 105
第七章 防治孕期常见病症 108
感冒 108
咳嗽 110
心动过速 115
消化不良 117
高血压 119
落枕 121
咽炎 122
糖尿病 124
附录 穴位全图 126
手太阴肺经经穴 126
手少阴心经经穴 127
手厥阴心包经经穴 128
手太阳小肠经经穴 129
手阳明大肠经经穴 131
手少阳三焦经经穴 133
足太阳膀胱经经穴 135
足阳明胃经经穴 139
足少阳胆经经穴 142
足太阴脾经经穴 145
足少阴肾经经穴 147
足厥阴肝经经穴 150
督脉经穴 152
任脉经穴 155
经外奇穴 157