第一章 轻松入门——灸是什么 1
艾灸养生的秘密 2
神奇的艾草 2
艾条的制作 3
艾灸强大的功效 4
艾灸的起源和发展 5
灸起源于“火” 5
“冰台”的引用 5
“火”与“久”的结合 6
“灸”的勃兴和衰落 6
现代的保健灸法 6
艾灸的材料、工具及用法 7
艾绒 7
艾炷 7
艾条 8
艾灸盒 8
艾灸罐 9
艾灸棒 9
温灸器 9
艾灸功效大扫描 10
温经散寒 10
扶阳固脱 10
消瘀散结 11
防病保健 11
灸法种类及适用范围 12
艾炷灸法 12
艾条灸法 14
温灸法 17
注意事项及禁忌 18
禁灸穴 18
确定灸量的因素 20
灸伤 20
艾灸的禁忌 21
艾灸后反应的特征及对策 22
第二章 保证疗效的关键——准确取穴 27
命门穴：生命根本所在 28
气海穴：元气生发之地 29
神阙穴：先天元气之本 30
身柱穴：全身的支柱 31
大椎穴：阳经交会之所 32
中脘穴：胃腑之气聚集所在 33
关元穴：一身元气所在 34
足三里穴：长寿之穴 35
三阴交穴：生殖之要穴 36
肾俞穴：肾气之所在 37
脾俞穴：脾气之所在 38
膈俞穴：补养血气 39
膏肓穴：宣通人体阳气 40
风门穴：风邪之要道 41
涌泉穴：升降之要穴 42
曲池穴：湿浊之气聚集地 43
膻中穴：理气之要穴 44
第三章 家庭养生灸，上医治未病 45
经典的四穴养生灸 46
祛湿除寒，女性之友 47
补肾扶阳，男性之宝 48
四季养生灸 49
气血通畅，巧用艾灸 50
冬病夏治，非“灸”莫属 51
第四章 “灸”这样赶走亚健康 53
失眠症 54
头痛 56
健忘症 59
神经衰弱 60
困倦、易疲劳 62
免疫力低下 64
腰肌酸痛 66
恶心、呕吐 68
第五章 对症施灸，健康长寿 71
灸治内科疾病 72
感冒 72
便秘 73
咳嗽 74
腹泻 76
支气管炎 78
哮喘 80
胃下垂 82
风湿 84
心绞痛 86
冠心病 87
高血压病 88
白细胞减少症 90
肥胖症 92
甲状腺功能亢进症 94
结肠炎 96
糖尿病 98
中风 100
高脂血症 102
面瘫 103
三叉神经痛 104
雷诺病 106
下肢不宁综合征 108
癫癎 110
血栓闭塞性脉管炎 112
精神分裂症 114
灸治外科疾病 116
疖 116
颈椎病 118
肩周炎 120
褥疮 121
腰椎间盘突出症 122
急性腰扭伤 124
肱骨外上髁炎 126
痔 127
血栓性静脉炎 128
慢性结肠炎 130
胆囊炎 132
乳腺增生 134
输血、输液反应 136
前列腺炎 137
灸治皮肤科疾病 138
痤疮 138
冻疮 139
神经性皮炎 140
银屑病 141
白癜风 142
湿疹 144
过敏性皮炎 146
脂溢性皮炎 148
雀斑 150
黄褐斑 152
腋臭 154
灸治妇产科疾病 156
习惯性流产 156
胎位不正 158
月经不调 160
闭经 162
带下病 164
痛经 166
更年期综合征 167
灸治五官科疾病 168
近视 168
青光眼 170
麦粒肿 172
鼻塞、打鼾 173
过敏性鼻炎 174
鼻窦炎 176
耳鸣 178
口腔溃疡 180
牙痛 182
扁桃体炎 184