一、禾木喀纳斯蒙古民族乡概况 1
二、禾木村简介 5
三、图瓦人的历史 9
（一）俄罗斯的图瓦人 12
（二）蒙古国的图瓦人 12
（三）中国新疆的图瓦人 12
四、图瓦人的生产生活 14
（一）图瓦人的居住 15
（二）图瓦人的语言 17
（三）图瓦人的生产方式 18
（四）图瓦人的饮食 24
（五）图瓦人的婚姻家庭 32
1．婚姻 32
2．家庭 36
（六）图瓦人的宗教信仰 37
1．藏传佛教 38
2．萨满教 41
3．自然原始崇拜 43
（七）图瓦人的葬礼 46
（八）图瓦人的服饰 49
（九）图瓦人的习俗 52
1．给孩子起名 52
2．敬献哈达 54
3．敬酒 55
4．祭祀敖包 58
5．爱马情结 59
6．冬宰习俗 61
7．庆贺生命的习俗 61
8．环境保护习俗 62
（十）图瓦人的生活禁忌 63
（十一）图瓦人的重大节日 64
1．春节 64
2．敖包节 66
3．邹鲁节 69
（十二）图瓦人的文化娱乐 70
1．音乐 70
2．歌舞 72
3．赛马 73
4．摔跤 75
5．射箭比赛 76
6．滑雪比赛 77
五、生活在禾木的哈萨克族人 79
六、曾经在禾木生活过的俄罗斯人 85
七、禾木资源简介 93
八、禾木主要景点介绍 95
（一）进入禾木的沿途景观 95
1．齐巴罗依自然村 95
2．美人湾 95
3．回汗 95
4．村口祭祀敖包 96
5．大小阿什克 96
（二）古村落附近景点 97
1．哈登观景台 97
2．也曼特峰 98
3．禾木巴斯大峡谷 99
4．阿西买力峰 100
5．响泉 101
6．吉克普林 101
7．海因布拉克 102
8．美丽峰 103
（三）冬季旅游景观 104