上篇 生气，有百害而无一利 4
第一章 气大伤身，不要轻易点燃生气的导火索 4
疏朗心情是健康的灵丹妙药 4
别让生气悄悄“偷”走你的健康 7
生气，会让你整个人都黯淡无光 11
开怀一笑十年少 15
第二章 怒火攻心，愤怒会烧毁心中的最后一丝理智 20
爆发的愤怒，会成为生命的刽子手 20
愤怒从冲动开始，以后悔告终 23
学会制怒，才会避免不必要的伤害 27
第三章 有情不是罪过，痴爱才生烦恼 32
患得患失的恋爱，永恒的痛 32
挥别错的爱，才能遇见对的爱 35
斩断你的犹豫与怯懦，不要害怕去爱 39
第四章 妒生心火，灼伤的只能是自身 44
妒火攻心，终将害了自己 44
排挤他人，最终容不下的是自己 48
轻轻放下妒意，幸福着别人的幸福 51
第五章 欲壑难填，等于掉进了气恼的无底洞 56
莫为浮云遮望眼，学会限制你的贪念 56
名利是张网，太在意只会自我捆绑 60
只因欲望漫无边，结果两手攥空拳 62
恬淡寡欲，也是一种人生享受 66
降低一分欲望，你便得到一分幸福 69
第六章 心念虚荣，何苦总让自己怄气 74
做真实的自己，内心才会安乐 74
没有莫强求，不要打肿脸充胖子 77
盲目攀比，只有吹不散的失意 80
第七章 狂妄自负，只会让自己憋气受罪 86
别让自负提前断送了你的前程 86
狂妄者盲，自知者明 89
怀有一颗谦卑之心，才可能获得更多 93
第八章 敏感多疑，无异于堕入生闲气的怪圈 98
猜疑的黑云，会蒙蔽我们的心灵之窗 98
敏感多疑，伤人害己 101
胡思乱想，只会让自己烦恼丛生 105
给对方自由，而不是占有 108
第九章 心浮气躁，难以享受福气 114
浮躁如魔鬼，会霸占你的灵魂 114
守一颗沉稳之心，终会破茧成蝶 117
不慌不躁，沉淀的心才动人 122
第十章 斤斤计较，心头的无名火何时才能灭 126
快乐不是拥有的多，而是计较的少 126
愁肠百转，都是因为想不开 128
不为小事纠缠，享受高质量的生活 132
简单生活，专心经营 134
做人太过斤斤计较，在小事上也会摔大跟头 137
下篇 不生气，心情是自己营造的 144
第十一章 人贵有自“制”之明，生气时忍一忍 144
动心忍性，小忍才能大成 144
光阴如同朝露，何苦因生气害了自己 146
生气，会让你失去更多 149
忍耐虽然痛苦，果实却最香甜 153
第十二章 闻过则喜，面对批评不生气 158
感谢批评你的人，因为他帮助你除尘 158
学会倾听，拉近人与人之间的距离 161
坦然承认自己的错误，错误将有益于你 163
第十三章 遇事不钻牛角尖，拐个弯会豁然开朗 168
灵活变通，成效卓然 168
不必凡事都要争个明白 170
刚愎自用，会一点点耗尽心中的快乐元素 173
等待幸福，不如主动去争取 175
第十四章 不生气地工作，才能成为职场的常胜将军 180
莫抱怨，感恩获得好心情 180
职场“证明”，只会疲惫不堪 183
打开眼界，放下疑虑 186
不要畏首畏尾，要敢作敢为 189
第十五章 学会给自己降降火，给负面情绪找个好出口 194
焦虑是坏心情的催化剂 194
抑郁，会让你精神“上火” 197
放下恐惧，平心静气地争取你想要的 200
不要太在意别人怎么看你 202
第十六章 少些抱怨，与其生气不如改变 208
抱怨的心灵是愚昧的 208
懂得去改变，才会成为快乐的人 211
心中有阳光，就会神采飞扬 213
抱怨不能改变任何事实，积极的心态才能逆转命运 217
充满希望，让过去的成为过去 219
第十七章 用一颗宽容的心，打造不生气的快乐生活 224
成大事者，必有过人肚量 224
宽恕别人，就是善待自己 227
放大镜看人优点，缩微镜看人缺点 230
生气，真的不值得 234
第十八章 远离“得不到”之苦，随缘自适气自消 238
可以为梦想疯狂，但不能成为一种愚昧的坚持 238
患得患失，会挡住你事业的阳光 241
懂得舍弃，才能得到你真正想要的 244
第十九章 与生活握手言和，悦纳所有的不完美 250
完美主义是幸福的绊脚石 250
没有完美的爱人，只有完美的经营 254
要求更高，为难的是自己 257
人生，有个缺口也别有一番韵味 260
第二十章 打造心灵的韧度，抬高人生的高度 264
咬牙挺住，不在挫折面前认输 264
面对命运的折磨，只有坚强才能点亮希望 266
活出不设限的生命奇迹 270
第二十一章 做心情的主人，别让“生气”牵着鼻子走 276
拒绝灰暗，点亮心灵的明灯 276
笑对人生起落，快乐生活 278
适度幽默，帮你化解现场的火药味 281
换一种角度看世界，世界就会因你而不同 284
境由心造，烦皆心生 287