第一篇 中老年人进补老偏方 2
第一章 补心 2
补养心脏，粗制、透明食物为首选 2
补心气，养心血，神门穴就够了 3
夏季养心神，两款药膳来帮忙 4
第二章 补肝 5
补足肝血虚，穴位大药显神奇 5
山楂红艳艳，能养肝来能去脂 5
妙用田七花，养肝治病功效佳 6
四季不离蒜，不用去医院 7
第三章 补脾胃 8
补脾益气，山药是最好的营养品 8
开胃养胃健胃，小米全能搞定 8
肉汤养脾胃，也要会喝才行 9
脾胃虚弱，离不开猪肚汤 10
茯苓性平和，益脾又安神 10
第四章 补肺 11
秋季护肺养肺，认准三个穴位 11
肺部阴虚不用愁，按掐合谷解您忧 11
杏仁是宝贝，补肺、润肠又养颜 12
疏通肺气有绝招，心火降下风寒消 12
秋梨枇杷膏，生津润肺养五脏 13
第五章 补肾 14
民间不吃药的补肾绝招 14
壮阳补肾，多吃鳗鱼 14
板栗“肾之果”，吃法很重要 15
疏通任督脉法，简单易行补肾功 15
锁阳，锁阳，锁住真阳阴不伤 16
温补肾阳，肉桂当仁不让 16
淫羊藿，千两金，壮阳补肾抵千金 17
海狗鞭，聚集精华的补肾良品 18
第六章 补脑 19
桑葚，帮你留住年轻的大脑 19
会吃枸杞子，健脑益智很简单 19
核桃，不可或缺的天然脑黄金 20
多吃鱼头，健脑又增寿 20
张嘴闭嘴就可强身健脑 21
民间常用的健脑益智方 21
第七章 补气 23
人参善补气，对气虚的人有益 23
固护元气，像乾隆一样冬季喝汤 24
行气可随时随地采集元气 24
最有效的五种呼吸补气法 25
最简单的补气妙法 26
第八章 补血 28
贫血时，莲藕连着你的健康 28
地黄滋阴补血，内强五脏效果好 28
泡脚补血，简单之中有学问 29
阿胶和驴肉，补血补出好气色 29
上年纪喝猪肝菠菜汤，身血双赢 30
当归，补血活血的“有情之药” 31
常吃南瓜，补血又排毒 31
第九章 增强免疫力 33
香椿，提升免疫力的香饽饽 33
体质不好，多吃红螺肉来增强 34
增强免疫力，经络保健用捏脊 34
白茯苓，全面提升你的免疫力 35
裸睡进行时，增强人体免疫力 36
第二篇 心脑血管老偏方，带您走出慢性病阴霾 40
第一章 高血压 40
三穴合一，血压速降 40
品口沁心茶，治好高血压 40
降压药膳，芹菜粥最有效 41
青稞，来自高原的神奇“降压药” 42
钩藤，“勾”住你的血压值 43
第二章 冠心病 44
吃萝卜醋豆治好冠心病 44
海带松，让你过得更“安心” 44
酸甜甜的食疗偏方治愈冠心病 45
瓜荷姜三汁饮治疗冠心病 46
冠心病营养药膳——枣香皮冻 46
内关穴养心妙法一二三四 47
第三章 糖尿病 49
滋阴汤饮，治糖尿病的独门秘方 49
醋豆降糖真有效，经济简单又实用 50
菠菜根，给血糖打“镇静剂” 50
生活养生方：老叶粗茶降血糖 51
自我按摩四穴齐下，血糖跟着下 51
蜜汁鹅肉，世间最美味的降糖药 52
第四章 脑血栓、脑淤血 54
枸杞当归妙治血栓性麻木 54
金黄银杏巧治病，心脑健康 54
菊花药枕，心脑保健的偏方 55
脑淤血急救小窍门 56
第五章 老年痴呆 57
煲三仁粥，为老人找回记忆 57
中药秘制方，促进老人脑功能 58
送老人开心果，健康又开心 58
第六章 心慌心悸 59
关心你的心，从心俞穴开始 59
心悸不再，草药方的神奇功效 59
夏季心悸吃龙眼，安神又舒心 60
第七章 心绞痛 61
外敷桃仁也能治好心绞痛 61
拔火罐，身心都舒服的自然疗法 61
硬币按摩，让你不再心如刀绞 62
老榕树根控制非典型心绞痛 62
第三篇 呼吸系统老偏方，润燥清咽肺平安 66
第一章 感冒 66
取嚏法治感冒，很快就见效 66
多喝白开水也能治感冒 66
妙用蒸醋治疗秋季感冒 67
葱姜米粥油在手，感冒很快就溜走 67
穴位按摩让感冒去无踪 68
阻止寒气入侵，防止老人受风寒 68
第二章 咳嗽 70
毛刷洗刷刷，经肺止咳效果好 70
胡椒油不“辣”，温柔外敷解烦忧 71
咳嗽又发烧，橘红皮有妙方 71
沏上一壶紫苏酒，止咳又消痰 72
口含生姜一小块，先止痒后止咳 72
久咳不愈，吃点蜜枣扒山药 73
第三章 哮喘 74
常背热水袋就能治好哮喘 74
防哮喘有高招，巧洗鼻子就能好 75
核桃杏仁蜜，治哮喘的甜美方 75
一推一拿，顽固哮喘不复发 76
三物一补，哮喘难发 77
冰糖食醋防治支气管哮喘 78
平喘良药，首选西瓜露 78
第四章 咽炎 80
萝卜饮加物疗，咽炎病这就好 80
防治咽炎，小鹌鹑有大功效 80
胖大海里“珍藏”的治咽秘方 81
有了米醋金银花，咽喉炎症不慌张 82
大蒜汤做浓，咽喉不再痛 83
第五章 气管炎 85
枇杷叶熬粥，气管通畅心情好 85
两款香粥帮你治愈急性气管炎 86
调治支气管炎的高招：海蜇牡蛎丸 87
青木双皮：慢性炎症的克星 88
第六章 肺炎 89
板蓝根宣言：我治肺炎没问题 89
绿茶柿子饮，还你一个健康的肺 90
草药秘方治肺炎，高效治疗不留疑 90
双味药饮，让你拥有健康的肺 91
第七章 肺结核 93
蛤什蟆油助你抗击肺结核 93
鸡蛋壳治疗浸润型肺结核 94
肺病食茼蒿，润肺消痰避浊秽 94
第四篇 消化系统老偏方，疏通中老年营养输送道路 98
第一章 便秘 98
红薯飘香，让如厕更轻松 98
便秘生活，少不了芦荟 99
决明子对便秘，一决高下 99
功能性便秘的最简单食疗方 100
驱逐便秘的命定大穴——天枢 100
治便秘吃麻子仁最管用 101
多吃玉竹猪心，不易得便秘 101
大便干燥就喝芋头大米粥 102
便秘双治法：淡盐水＋缩肛 103
第二章 腹泻、痢疾 104
有了椿根皮，拉肚子不用愁 104
腹泻食疗偏方：油炒面 104
山药薏米芡实粥，温补治腹泻 105
旱莲草治痢疾，传统方剂效果好 106
马齿苋，让痢疾“泻立停” 106
第三章 口臭 108
菜叶治口臭，人际距离短三米 108
老丝瓜汤治病，一点也不普通 109
艾草酒汁，清新口气不是梦 109
胃热型口臭，需要三穴同治 110
第四章 呃逆 112
仙人推背法，迅速推走呃逆 112
指甲烟止呃逆，土方显神奇 113
三穴齐下治呃逆，效果不同凡响 113
呃声连连，喝点八角茴香汤吧 114
第五章 消化不良 115
消化不良，找山楂来帮忙 115
鸡肫皮，让你的肠胃动一动 116
消食导滞，理气和中找茯苓 116
来碗陈皮水，消食健脾胃 117
第六章 胃炎 118
胃炎胃痛，找找“前头点” 118
生姜大枣，快治慢性胃炎的妙方 118
猪胃散治疗胃下垂，效果就是好 119
红枣热心养胃，炎症不再困扰 120
生吃大蒜，萎缩性胃炎无处逃 120
甘蔗酒，慢饮慢养治胃炎 121
第七章 胃溃疡 122
土豆治疗溃疡，胃部健康不是梦 122
甘草配蜂蜜，肠胃溃疡不再愁 123
三果品合理互配治胃溃疡 123
水疗，最不普通的防溃疡偏方 124
牛肉仙人掌，胃溃疡最害怕的对手 124
第八章 肠炎 126
驴肉竹笋，治肠炎的妙术“仙”方 126
马齿苋，肠炎食疗的领衔主角 127
效果为先，糕点也可以有疗效 127
鸡蛋红糖，结肠炎秘传偏方 127
第九章 肝炎 129
草药新组合，巧妙治肝炎 129
慢性肝炎，就用“六味饮” 130
偏方食谱，肝炎乖乖投降 130
柴胡，美丽传说中的养肝妙方 131
第十章 脂肪肝 133
玉米须做汤，脂肪肝不见 133
动动手动动脚，勤做肝脏减肥操 133
乌龙茶不乌龙，甩掉恼人脂肪肝 134
请佛手帮你“抚”走脂肪肝 134
第十一章 肝硬化 136
丹参对肝硬化，经得起时间考验 136
海带水饮，让肝脏柔软如初 136
元蘑鸭汤，帮你消除腹水大肚 137
鸭血养肝，提高肝的自我愈合力 138
牛肉小豆组合，肝脏也能变“温柔” 139
第十二章 胆囊炎、胆结石 141
胆俞穴上拔罐，治愈胆囊炎 141
乌梅应对胆囊炎，慢工出良效 142
更年期胆囊炎，吃点猕猴桃 142
常吃核桃彻底治好胆石症 143
郁金香加金钱草，利胆消石 143
治愈胆道结石的偏方一则 144
第五篇 泌尿系统老偏方，中老年舒心排尿的秘密 146
第一章 排尿障碍 146
按摩脚心除尿频，做“爽快”男人 146
尿失禁，鸡肠帮解难言之隐 147
穴位艾灸治尿失禁，传统方的精华 148
阴虚型尿失禁，狗肉黑豆来帮忙 148
有了食疗方，老人如厕不尴尬 149
小便赤涩，淡竹叶给你最大的安慰 149
第二章 肾炎 151
经典草药饮，消灭肾炎生力军 151
番茄牛肉，美味健康两不误 152
红豆水外敷，肾炎不再可怕 153
肾虚补阴，多靠涌泉、太溪穴 153
第三章 水肿 155
去除水肿做佳人，多喝点鱼汤 155
四步按摩小动作，解决坐班水肿 156
海蜇消肿，疗效就是这么给力 156
葡萄，消除泛溢肌肤的肿 157
第四章 前列腺疾病 159
肚脐里装妙药，巧治前列腺炎 159
揉揉小腹，甩开“前炎” 160
盐敷法，热热乎乎来止痛 160
前列腺增生了，对灸肚皮和脚趾 161
尿不出来，葱白、豆豉有奇功 162
第五章 阴囊阴茎龟头疾病 163
鱼腥草，不给“绣球风”一点机会 163
象皮肿，三个偏方来解忧 164
阴茎上长了硬结，橘子来化解 164
阴茎龟头溃疡，用草蜜膏治 165
第六章 尿道炎 166
尿道炎先杀菌，石苇来帮忙 166
三味红茶，缓解尿道灼热痛 167
妙用木棉糖水治好尿道炎 167
第七章 阴道炎 169
苦参贯众饮，巧治阴道炎症 169
天然饮食方，应对阴道炎 169
阴道保养，妙用鸡冠花 170
第八章 盆腔炎 172
想治盆腔炎，先喝暖宫汤 172
复方红藤煎，治愈盆腔炎 173
阿胶鸽蛋能治慢性盆腔炎 173
慢性盆腔炎穴位疗法 174
湿热炎症难熬，苦菜来解围 174
第九章 白带异常 176
水蒸白果，应对带下失常 176
冰糖冬瓜，甜蜜治白带 176
胡椒鸡蛋，每日一次治白带 177
芡实莲子荷叶粥，白带异常的克星 178
第六篇 生殖系统老偏方，开创中老年性福生活 180
第一章 阳痿 180
韭菜炒鲜虾，让男人更阳刚 180
老年人阳痿，巧用虫类药物 181
兜肾囊，中老年男人的性爱法宝 181
车前子降血压，阳痿也没了 182
草药疗法，让“小弟弟”振作起来 183
第二章 早泄 184
韭菜子，让你不再轻易缴“泄”投降 184
辛香酊外涂法，满足男人的持久梦 185
降低敏感度，告别一分钟先生 185
早泄别泄气，做做保健操 186
第三章 精液病 188
蝗虫和大蒜，给精子增加活力 188
精子太少，蒸碗蛋羹吧 188
熏熏洗洗，精子也能起死回生 189
拉拉藤，留精去血助阳气 190
精子畸形，枸杞来帮忙 191
第四章 性功能障碍 192
金枪迟迟不倒，甘草和黑豆来泄气 192
性交疼痛，疏通是关键 193
不射精？酸枣仁能让你尽情 193
性欲减退，情绪也是小偏方 194
第五章 痛经 195
牛奶蜂蜜，对抗痛经的强力军 195
美食中痛经解决有道 196
妇女生理痛，可服用柠檬汁 197
幸福的食疗方，打破宫寒痛经 197
双花齐下，止痛不再为难 199
第六章 月经紊乱 200
月经不调的营养偏方 200
玉竹人参鸡汤可调理经期 200
芙蓉牡蛎都能治经期不调 201
枸杞炖羊肉，美味中调节月事 201
来红太少勿忧心，对症下治疗效好 202
第七章 崩漏 203
枸杞散治崩漏，恢复你的好气色 203
去火止血用大黄，女性健康有保障 203
三七治崩漏，经期正常不是梦 204
细读妙方两则，杜绝崩漏出血 204
第八章 宫颈炎 206
鱼腥草消除宫颈炎症效果好 206
艾灸法治疗宫颈炎，安全又有效 206
对付宫颈糜烂的妙招：冰片外敷 207
第九章 卵巢早衰 209
狗肉粳米粥治卵巢早衰 209
气郁型卵巢早衰偏方 209
第十章 子宫肌瘤 211
子宫肌瘤的两款食疗验方 211
三丝芦笋治疗子宫肌瘤 211
第七篇 皮肤科老偏方，解除中老年朋友的皮肤烦恼事儿 214
第一章 斑点 214
外敷妙方，让蝴蝶斑轻松飞走 214
品美味淡斑点，汤水美人的幸福认证 215
边吃奶糊边按摩，香甜中找回无瑕肌肤 215
经济型偏方，改善皮肤问题有一手 216
柠檬祛斑法，专为懒人设计的偏方 217
第二章 黑头 218
作用阴陵泉穴，黑头无处藏身 218
优雅品黑啤，毛孔变小好神奇 219
珍珠去黑头，让肌肤重现光彩 220
柠檬蜂蜜，让你不再“孔”慌 220
第三章 脱皮 222
羊油外敷，皮肤完整不脱皮 222
大蒜泥让你摆脱脱皮之苦 222
玉米高汤，脱皮不再反反复复 223
第四章 皮肤过敏 224
山楂荷叶饮，安抚你敏感的肌肤 224
贴敷磁疗，睡一觉皮炎就好 225
冰镇组合套装，过敏体质不是罪 226
第五章 皮肤瘙痒 228
知了知了，让你皮肤不再痒 228
痒痒了？花椒水变身帮你忙 229
苦参猪胆，治愈瘙痒的黄金搭档 230
冷冬配热茶，护肤的不二之选 230
中药熏洗，讲究多，效果好 231
外阴瘙痒的民间小药方 232
第六章 银屑病 233
斑蝥治银屑病，恢复健康身心 233
多味参组合，妙法治愈银屑病 234
了解身上穴位，缓解癣疾痛苦 235
过氧化氢（双氧水）对治银屑病，不是开玩笑 235
第七章 湿疹 237
成片湿疹竟然被樟脑球除了根 237
三白两黄，帮你抑制恼人的湿疹 238
脾虚出湿疹，多喝粳米粥 238
地瓜水果盅，改善湿疹效果好 239
第八章 狐臭 240
常吃蔬菜，减轻狐臭见效快 240
痛快地辣一次，异味从此远离 240
第九章 冻疮 242
樟脑糊治冻疮，简单又有效 242
果蔬皮茎的冻疮奇效治疗方 243
辣椒治冻疮，绝对不是空想 243
第十章 脱发 245
桑叶，自然力量破除脱发“魔咒” 245
黑豆人人食，秀发变浓密 246
侧柏叶治脱发，获益良多的秘方 247
两花齐下，逃离脱发的魔掌 248
鸡内金，治愈斑秃的新希望 248
中药新用，个性病个性治 249
第十一章 胸气 251
小番茄的大作用：脚气克星 251
土霉素研末治脚气，有理有利 252
盐水泡脚，脚气怎能不好 252
作料泡脚，脚丫也能香喷喷 253
第十二章 鸡眼 254
活蝼蛄治鸡眼，想到了吗 254
艾炷灸一周，鸡眼自行脱落 254
用野葡萄叶灸烫消除鸡眼 255
大蒜葱白涂上去，清爽不留痕 256
第十三章 丹毒 257
别吃惊，救你的是只蜣螂 257
紫花地丁，恢复肌肤健康色彩 258
芙蓉叶翩翩，丹毒脓肿全不见 258
单选三味中药外敷治丹毒 259
第十四章 疖子 261
生土豆治疖子，土方也是妙方 261
蛋清治疮疖，绝对不比软膏差 261
良药苦口，苦瓜治火疖子 262
治疗疖子，豆腐渣也是好东西 263
第十五章 痔疮 264
痔疮滴血，葡萄糖水一盅而治 264
治痔疮，效果杠杠的三个小偏方 264
柿子做汤，轻松解决痔疮问题 265
点穴手治痔疮，一点一个准 266
香烟治痔，辨证治疗有良效 267
治痔疮，从猪身上取到宝 267
大黄鸡蛋帮你缓解外痔的痛 268
冷水浴“冻”走痔疮 268
第十六章 肛裂 270
屁股开花，白及蜂蜜伸援手 270
乳香没药膏，肛裂这就好 271
汤药内服，屁股不再出血 271
第十七章 烧烫伤 273
鸡蛋清冰敷，清爽缓痛 273
风油精可治轻度烫伤 273
冰水加浓糖浆，治好小烫伤 274
金樱根煎液，帮你抹去烧伤的痛 274
第八篇 五官科老偏方，中老年面子问题比天大 278
第一章 老花眼 278
冷热双敷，不再“雾里看花” 278
没事时搓搓手，花眼不烦人 279
转眼揉承泣穴，解老花眼之忧 279
第二章 青光眼 281
菊明汤，青光眼的福音 281
向日葵治眼疾，值得一试 281
适当食疗，别被青光眼吓倒了 282
单味草药治愈眼疾有绝招 283
第三章 耳鸣耳聋 285
下厨妙方，耳朵不再嗡嗡作响 285
没事弹弹耳朵，机灵又健康 286
食穴双补，还你宁静世界 286
风池穴鸣天鼓治疗耳聋 287
应对噪声性耳聋的七款粥品 288
第四章 中耳炎 290
核桃油滴一滴，耳朵更聪灵 290
虎耳草对慢性中耳炎有效 291
扁豆白术粥可治中耳炎 292
第五章 牙痛 294
贴压关键穴，牙痛和你说再见 294
莲心止牙痛，让心静下来 295
辣椒面治牙痛，简单得很 295
两面针止痛，关心的只是疗效 296
胃里起火牙里痛，鲫鱼来当“消防员” 297
第六章 牙周炎 298
喝碗枣粥治牙周，健康吃出来 298
正视牙周炎，双药齐下解烦忧 299
一杯鸡蛋酒的神奇疗效 300
野山菊泡脚，炎症节节败退 300
第七章 牙龈出血 302
酸藤果饮驱赶红色困扰 302
郁李酒，牙龈不再出血 302
牙龈出血，多吃维C炒饭 303
第八章 口腔溃疡 305
溃疡又来了？拿苹果“砸”它 305
含大蒜治溃疡，百用百灵 306
口腔溃疡几时好，蜂蜜说了算 306
一勺绿豆、一颗鸡蛋治溃疡 307
排骨莲藕汤，溃疡不用慌 308
第九章 鼻炎 310
辣椒水治鼻炎，收获意外惊喜 310
鳝鱼煲猪肾：治“肾虚＋过敏＋鼻炎” 310
辛夷花儿朵朵开，鼻炎不再来 311
盐水洗鼻，让鼻炎乖乖听话 312
葱汁塞鼻孔，刺激疗法效果好 312
第十章 鼻窦炎 314
妙制葫芦酒，鼻通气畅好舒服 314
得了鼻窦炎，冷水洗鼻好得快 315
丝瓜，斩断鼻窦炎的“情丝” 315
慢跑几步，恢复正常鼻功能 316
第十一章 鼻出血 318
一汤一菜，温馨食疗防鼻血 318
关键穴位按摩，防止鼻血如注 319
丝瓜加番茄，止血第一方 320
一瓶冰可乐，迅速止鼻血 320
第九篇 神经系统老偏方，让您真正享受神清气爽 324
第一章 头痛 324
泡手五分钟，头痛标本兼治 324
小饮茱萸止痛头不疼 324
周期性头痛就喝五花饮 325
关键点按摩，经络疏通头不痛 326
头痛难耐，食疗偏方来缓解 327
治疗神经性头痛的两个秘制方 328
第二章 眩晕 329
眩晕，柳枝帮你找个定点 329
以食调养，让眩晕成为“过去时” 330
用天麻，你的世界不再天旋地转 330
头晕目眩，掐捏一会儿膻中穴 331
第三章 失眠 333
若要一夜安眠，煮粥加白莲 333
干炒酸枣仁，治疗顽固失眠 334
老年失眠，关键在于养肝肾 334
鹅卵石泡脚，时尚又健康 335
双穴对心肾，相交不失眠 336
第四章 神经衰弱 337
灵芝银耳，加固你的神经防线 337
食疗妙用猴头菇，健康气色好 338
百合入药，找回你的精、气、神 338
玫瑰疗法，为女人减轻精神负担 339
柴胡，摆脱神经衰弱的良药 339
神经衰弱常失眠，拉拉耳垂就有效 340
第五章 身体疲劳 342
疲劳别叫苦，多吃馒头多吃醋 342
一碗长寿粥，缓解疲倦胜仙药 343
解除疲劳，人参糯米更滋养 344
十全大补汤，疲劳感去无踪 344
肌肉酸痛怎么办？太白穴上按一按 345
懒人伸腰式，赶走肌肉痛 345
特制茶，让你享受轻松一刻 346
第六章 抑郁症 348
治疗抑郁症，先要疏肝理气 348
抑郁症别灰心，人参鱼油可治愈 349
治抑郁，帮你找准穴位反射区 350
预防抑郁症，心理调节是首要 351
第七章 更年期综合征 353
人参猪腰，特殊时期也快乐 353
穴位按摩缓解更年期综合征 353
更年期综合征按摩三阴交 354
胡桃，帮你轻松安度更年期 355
蜂王浆茶饮，女性更年期的好伴侣 356
第十篇 骨伤及风湿性老偏方，护佑中老年的身子骨 358
第一章 跌打损伤 358
生活中随处都有“创可贴” 358
外敷偏方，缩短骨折修复期 358
栀子入药，扭挫伤痛小菜一碟 359
黄枝子、乌药治跌打损伤 359
韭菜泥外敷，专治脚踝扭伤 360
棉子黑豆妙治破伤风 360
第二章 颈椎病 362
电吹风温熨法，吹走颈椎病 362
后溪穴，助你摆脱颈椎病困扰 362
小枕头睡一宿，颈椎病好很多 363
点穴法治颈椎病，做个“正直”的人 364
第三章 肩周炎 365
肩周操，让肩手回复灵活 365
悬挂疗法，借地心引力妙治肩周炎 365
樱桃连吃，消炎胜过阿司匹林 366
穿山甲入药，缓解你的关节痛 366
药粥偏方帮你赶走肩周炎 367
第四章 腰椎疼痛 369
腰痛病用拉单杠法治愈 369
刺激手部穴位，治好腰腿痛 369
爬行模仿，治疗腰椎间盘突出 370
第五章 风湿性关节炎 371
一周两次药酒浴，关节不再痛 371
妙用茜草，关节活血又止痛 372
叉手操治关节炎，治疗保健两不误 372
第六章 类风湿性关节炎 374
醋蛋液治好类风湿性关节炎 374
蚂蚁粉，类风湿病的特效药 374
“益肾壮督”内外兼治，巧治类风湿性关节炎 375
第七章 骨质疏松 377
鲜为人知的草药方，治好骨质疏松 377
热水泡脚，从根上防治骨质增生 377
要想身强骨健，先了解白菜 378
芝麻妙用，让你的骨架更结实 379
第八章 坐骨神经痛 381
按摩尺泽穴，坐骨神经不再痛 381
个性运动法，解痛又治疗痛 381
坐骨神经痛，这样吃就不痛 382
第九章 足跟痛 383
皂荚外洗，有效缓解足跟痛 383
石蜡疗法，中老年患者的养足方 383
萝卜皮外敷，治愈足跟痛 384
鲜苍耳治足痛，重在坚持 385
第十一篇 其他常用老偏方，全面调高中老年健康指数 388
第一章 解酒 388
治酒醉，葛花根起灵效 388
醉了别愁，豆腐、食醋能解酒 388
酒精中毒别怕，用食物偏方巧解法 389
酒多伤身，当药解宿醉 390
第二章 解暑 392
提防炎夏中暑，可常备山竹 392
常喝绿豆汤，清凉解暑不焦躁 393
菠萝泥，为酷暑送来一丝清凉 393
第三章 祛火 395
清心祛火，一顶荷叶好清凉 395
豆芽祛火是高手，千万别小看 396
辐射“火”源大，菊花来扑灭 396
第四章 解毒排毒 398
杨梅烧酒，把毒素赶走 398
吃烧烤易中毒，喝杯绿茶最舒服 399
绿豆配甘草，古老的解毒奇方 399
长啸排毒调情绪，喊喊更健康 400
脏腑大扫除，断食排毒素 401
第五章 异物卡喉 403
骨鲠卡一招灵，妙用威灵仙 403
异物卡喉，救星“海姆立克”来了 404
第六章 抽筋 405
缓解腿抽筋，点压承山穴 405
治抽筋，偏方里面搜一搜 405
芍药甘草汤，不让小腿再转筋 406
第七章 动物咬伤 408
土升麻，治毒伤的特效药 408
被狗咬伤，救急艾灸方 408
用铁角凤尾草应对虫螫 409
蚯蚓掺红糖快速治蛇咬伤 409