第一章 断舍离，一种优雅果决的现代生活智慧 2
1．断舍离，一种全新的生活智慧 2
2．断舍离，整理物品也整理人生 5
3．断，断开废物进入的通道 10
4．舍，舍弃不使用的东西 14
5．离，脱离内心的执念 17
6．勇敢地和一切不需要、不适合、不愉快的东西说“再见” 19
7．现代女性要学会断舍离，才能身心轻盈，生活快乐 21
第二章 学会断舍离，从改变心态开始 26
1．断舍离，最需要的是勇气 26
2．“扔不掉”其实是“不想扔” 29
3．“不想扔”就会“被拖累” 33
4．抛弃“舍不得”“可惜了”“浪费了”的旧观念 35
5．真正的浪费是让不使用的物品堆在家里 38
6．不要怕“麻烦”和“费时间” 40
7．学习收纳整理术，夺回被废物占据的空间和活力 41
第三章 学会断舍离，从衣柜开刀清除无用的废物 48
1．“永远缺少一件衣服”的女人和满满的衣橱 48
2．扔什么留什么，这是个问题 51
3．哪些衣服和鞋子你从来没有穿过 53
4．勇敢地断执念，即便这些衣服承载着回忆 56
5．大胆地舍痴迷，虽然是名牌却不适合，你还要吗 58
6．实在不想扔，那就为衣服找到第二春 60
7．对留下的衣服更加珍惜 62
8．从此不再盲目地买 64
9．自律自制，快乐由此而生 67
第四章 学会断舍离，清扫房间也清扫心灵的尘埃 70
1．烦乱的房间，烦乱的心情 70
2．现在就动手，让自己的房间“改天换地” 72
3．扔的最重要原则：当下的时间轴 75
4．与当下生活无关的物品，坚决断舍离 79
5．从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手 81
6．设定家中“所有物品的位置” 84
7．巧妙收纳，让房间整齐清洁 85
8．空间清爽，心情也随之美好 88
9．以快乐的心情享受每一天 91
第五章 学会断舍离，整理时间使生活更加自在和悠闲 91
1．为什么我会这么忙 96
2．仔细检点，时间都花在了哪里 98
3．列一个清单给自己，哪些事才是必需的 102
4．把不必要的事从日程中坚决地剔掉 105
5．拒绝不必要的应酬，别“不好意思” 106
6．遵从自己的内心，无聊的事情坚决不做 111
7．宁愿静静地坐一会儿，也不要去“八卦” 114
8．追求简单生活，与灯红酒绿挥手作别 116
9．充分利用时间，高效完成工作 118
第六章 学会断舍离，让办公室整洁通透，倍增工作效益 118
1．改造你的办公室，简化办公室布置 124
2．按心情最敞亮的方式布局办公空间 127
3．为办公桌减负，只有必需品才有资格留在桌面 129
4．扔掉那些可能不再使用的东西 132
5．设定物品的位置，别再花时间来找东西 135
6．处理完的文件及时归档 139
7．电脑也要多“瘦身” 143
8．坚持清理办公桌后再下班 146
9．清爽的空间，可喜的效率 148
第七章 学会断舍离，对自己的人生也来一次大清理 152
1．学会选择，懂得放弃 152
2．重新审视自己的人生：我幸福吗 155
3．有舍才有得，过去的就让它永远过去 159
4．寻找最适合自己的人生，与一切不适合断舍离 161
5．收回自己的心，与脱轨的情感断舍离 164
6．放开自己的手，与不能把握的一切断舍离 168
7．保持乐观，与一切负能量断舍离 173
8．勇敢独立，舍弃附庸心理 177
9．珍惜拥有，迎接全新的生活 181
第八章 坚持断舍离，身心越来越轻松，人生越来越幸福 181
1．运用断舍离，剔除生命中无用的东西 186
2．与自卑断舍离，让自信的光芒照彻人生的山冈 189
3．与攀比断舍离，只看自己拥有的，不看自己没有的 193
4．与欲望断舍离，不为贫富贵贱而烦恼 198
5．与嫉妒断舍离，享受最纯粹的人际关系 203
6．与纠结断舍离，女人更需要决断力 208
7．与计较断舍离，计较越少快乐越多 213
8．心情就像风一样自由，脚步越来越轻，越来越快活 217
9．放下一切负累，尽享人生幸福 221