养生保健知识篇 1
一、什么是骨质疏松症 1
二、骨质疏松症有哪些类型 1
三、骨质疏松症有哪些临床表现和并发症 2
四、造成骨质疏松症有哪些原因 3
五、骨质疏松症是怎样发生的 3
六、骨质疏松症应怎样诊断 4
七、骨质疏松症需检测哪些项目 6
八、骨质疏松症X线检查有哪些特点 8
九、骨质疏松症的骨密度应怎样测量 8
十、骨质疏松症应怎样进行自我测试 9
十一、骨质疏松性骨折有哪些特点 10
十二、哪些人易患骨质疏松性骨折 10
十三、应怎样预防骨质疏松症 11
十四、骨质疏松就是缺钙吗 12
十五、吃肉太多为什么易患骨质疏松症 13
十六、多吃动物肝脏为什么易致骨质疏松症 13
十七、盲目减肥为什么会导致骨质疏松症 14
十八、咖啡、烟、酒为什么也会引发骨质疏松症 14
十九、骨质疏松症能治好吗 15
二十、治疗骨质疏松症就是补钙吗 15
二十一、治疗老年性骨质疏松症主要有哪些方法 15
二十二、哪些食物能预防骨质疏松症 16
二十三、骨质疏松症病人的食谱 17
二十四、骨质疏松症病人饮食应怎样烹制 18
二十五、骨质疏松症病人饮食需注意哪些问题 18
二十六、预防骨质疏松症饮食营养方面有哪些宜与忌 19
二十七、为什么多吃豆制品能预防骨质疏松症 19
二十八、骨质疏松症有哪些自我调理方法 20
二十九、骨质疏松症病人应怎样进行运动锻炼 20
三十、为什么说预防骨质疏松将贯穿生命的始终 21
三十一、防治骨质疏松为何要做到“五宜五不宜” 22
三十二、工作环境对骨质疏松症有哪些影响 23
三十三、生活环境对老年人骨质疏松症有哪些影响 24
康复养生保健篇 25
一、心理养生疗法 25
（一）心理治疗对骨质疏松症的必要性 25
（二）骨质疏松症病人主要有哪些心理问题 25
（三）应从哪些方面对病人进行心理调节 26
（四）应怎样做好骨质疏松症骨折病人的心理调节 26
二、运动养生疗法 27
（一）运动疗法对骨质疏松症有哪些作用 27
（二）骨质疏松运动疗法有哪些基本方式 28
（三）骨质疏松运动疗法有哪些基本原则 28
（四）骨质疏松症病人应怎样选择运动方式 29
（五）骨质疏松症病人应怎样掌握运动量 30
（六）青年人应怎样选择预防骨质疏松的运动疗法 31
（七）为什么跳跃能预防骨质疏松 32
（八）什么是骨质疏松症的运动处方 33
（九）运动处方包括哪些基本内容 33
（十）骨质疏松症急性期有哪些运动治疗处方 34
（十一）骨质疏松症慢性期有哪些运动治疗处方 34
（十二）能预防骨质疏松症的体操 35
（十三）骨质疏松症病人应避免做哪些运动和姿势 36
（十四）骨质疏松症病人运动治疗时应注意哪些问题 36
（十五）骨质疏松症病人运动疗法有哪些禁忌证 37
三、营养养生疗法 37
（一）哪些营养因素与骨质疏松有密切关系 37
（二）骨质疏松症病人营养养生有哪些原则 39
（三）防治骨质疏松症的合理营养结构 39
（四）防治骨质疏松症有哪些不合理配餐 40
（五）骨质疏松症病人应怎样合理补钙 40
（六）骨质疏松症病人应怎样选择补钙剂 41
（七）哪些食物含钙最丰富 42
（八）怎样科学掌握钙营养疗法 42
（九）怎样科学补充维生素D 43
（十）怎样科学掌握摄入磷与磷酸盐的比例 44
（十一）怎样科学平衡掌握蛋白质的摄入量 45
（十二）哪些食物含蛋白质最丰富 46
（十三）骨质疏松症病人的食物应怎样合理烹调和贮藏 46
（十四）骨质疏松症病人营养综合防治有哪些原则 47
四、推拿养生疗法 48
（一）推拿治疗骨质疏松症有哪些作用 48
（二）骨质疏松症应怎样进行推拿治疗 49
（三）推拿治疗骨质疏松症有哪些禁忌证 49
五、艾灸养生疗法 50
（一）骨质疏松症应怎样进行艾灸治疗 50
（二）骨质疏松症应怎样进行红外线灸疗 50
（三）怎样使用拔罐治疗骨质疏松症 51
六、沐浴养生疗法 51
（一）何谓沐浴疗法 51
（二）骨质疏松症为何能适宜热水浴治疗 52
（三）骨质疏松症为何能适宜沙浴治疗 53
（四）骨质疏松症为何能适宜药水浴治疗 53
七、日光养生疗法 54
（一）为什么晒太阳能预防骨质疏松症 54
（二）怎样利用光线疗法治疗骨质疏松症 54
（三）老年性骨质疏松症病人晒太阳时需注意些什么 55
（四）小儿佝偻病患儿晒太阳时需注意些什么 56
（五）骨质疏松症紫外线疗法有哪些禁忌证 56
八、物理养生疗法 57
（一）物理疗法对骨质疏松症有哪些作用 57
（二）脉冲电磁场治疗骨质疏松症有哪些机制 57
（三）脉冲电磁场治疗骨质疏松症有哪些适应证 58
（四）骨质疏松症的直流电疗法 58
（五）骨质疏松症的直流电离子导入疗法 58
（六）骨质疏松症的低频脉冲电疗法 59
（七）骨质疏松症的音频电疗法 59
（八）骨质疏松症的高频电疗法 59
（九）骨质疏松症的超声波疗法 60
（十）骨质疏松症的红外线疗法 60
（十一）骨质疏松症的紫外线波疗法 61
（十二）骨质疏松症的激光疗法 61
（十三）骨质疏松症的磁疗法 62
（十四）骨质疏松症的石蜡疗法 62
（十五）骨质疏松症的温热敷疗法 63
九、饮食养生疗法 63
（一）骨质疏松症病人有哪些饮食原则 63
（二）骨质疏松症病人有哪些饮食宜忌 64
（三）骨质疏松症病人饮食应注意哪些事项 65
（四）骨质疏松症病人膳食有哪些宜忌 65
（五）骨质疏松症病人有哪“四因”施膳 66
（六）骨质疏松症食疗药膳有哪些组成原则 67
（七）骨质疏松症食疗药膳有哪些常用烹饪方法 67
（八）骨质疏松症病人饮食药膳烹制有哪些注意事项 69
（九）骨质疏松症病人应怎样合理饮食 69
（十）骨质疏松症病人一日食谱举例 70
（十一）大豆对骨质疏松症有哪些影响 70
（十二）菌菇类食物对骨质疏松症有哪些影响 71
（十三）蛋类食品对骨质疏松症有哪些影响 72
（十四）奶类食品对骨质疏松症有哪些影响 73
（十五）蔬菜类食品对骨质疏松症有哪些影响 74
（十六）洋葱为何能预防骨质疏松症 75
单方成药效验篇 76
一、中医有哪些辨证分型 76
二、中成药 78
三、单方 97
药膳食疗经验方篇 117
（一）菜肴 117
（二）羹汤 142
（三）茶饮 171
（四）饭粥 194
（五）面点 221
（六）酒类 243
参考文献 251