1．藏胞歌唱解放军&洛水词 高如星、孟贵彬曲 2
2．歌唱二郎山&洛水词 时乐濛曲 8
3．毛主席的光辉&西藏民歌 王蓉翰词 涂青华曲 10
4．我们的解放军&王蓉翰词 涂青华曲 12
5．英雄们战胜了大渡河&魏风词罗宗贤、时乐濛曲 14
6．叫我们怎么不歌唱&杨星火词 罗念一曲 20
7．逛新城&邓先恺等集体词 才生曲 22
8．翻身农奴把歌唱&李堃词 阎飞曲 26
9．毛主席派人来&阎树田词 科会曲 28
10．共产党来了苦变甜&黄宗江词 彦克曲 30
11．北京的金山上&西藏民歌 马倬、常留柱等改编 32
12．北京有个金太阳&西藏民歌 禾雨改编 34
13．美丽的西藏，可爱的家乡&万千等词 罗念一曲 36
14．洗衣歌&罗念一、董荣、李俊琛词 罗念一曲 40
15．我心中的歌献给解放军&常留柱、庄涛词 常留柱曲 44
16．请你喝杯酥油茶&朱流 词罗念一曲 46
17．藏族人民纵情高唱&石祥、刘薇词 王竹林曲 48
18．香巴拉并不遥远&黄志龙词 边诺曲 50
19．我爱金子般的家乡&周艳炀词 白登朗吉曲 52
20．一个妈妈的女儿&杨星火词 阿金曲 54
21．回到拉萨&郑钧词曲 56
22．青藏高原&张千一词曲 60
23．阿姐鼓&何训田、何训友词 何训田曲 62
24．康巴汉子&张东辉词 美朗多吉 64
25．向往神鹰&扎西达娃词 美朗多吉曲 66
26．走进西藏&张千一词曲 68
27．这里是祖国的高原&强久洛桑词曲 70
28．珠穆朗玛&李幼容词 臧云飞曲 74
29．家乡&韩红词曲 76
30．拉萨谣&何训田、张鲁词 何训田曲 78
31．雪域光芒&韩红词曲 80
32．托起吉祥的云彩&翟俊杰词 罗念一曲 82
33．喜马拉雅&韩红词曲 84
34．高原红&陈小奇词曲 88
35．欢腾的草原&阿勇泽让词曲 90
36．世纪的钟声&李幼容词 张卓娅、王祖皆曲 94
37．天路&屈塬词 印青曲 96
38．卓玛&真知词 秋加措曲 98
39．走出喜马拉雅&旺堆、桑诺词 桑诺曲 100
40．格桑花开&龙军词曲 104
41．天上的西藏&刘一澜词 仁青曲 106
42．天边的西藏&古格词曲 110
43．为你等待&余启翔词 绍兵曲 112
44．神奇的西藏&旺堆词 美朗多吉曲 114
45．吉祥西藏&刘德才、程志强词 石磊曲 116
46．寂寞的格桑花&邓加兵词 绍兵曲 118
47．牧野情歌&云丹久美词曲 120
48．爱的珠穆朗玛&秦庚云词 鲍元礼曲 122
49．拉萨之春&苏策词 罗念一曲 126
50．美妙的西藏&纪流词 施光南曲 128
51．我的珠穆朗玛&刘麟词 王志信曲 130
52．西藏的召唤&罗次词 索玛尼曲 132
53．西藏人民齐欢唱&西藏民歌擦珠·阿旺洛桑词 134
54．夏尔巴的歌声飞向天安门&夏尔巴人民歌 高叶梅词 罗念一曲 136
55．在那东山顶上&仓央嘉措词 张千一曲 138
56．拉萨酒吧&佚名词曲 140
57．去拉萨的路有多远&冯小宁词 张千一曲 142
58．西藏在我心上&杨湘粤词 李沧桑曲 144
59．咱们西藏&刘一澜词 丹巴曲 146
60．坐上火车去拉萨&何沐阳词曲 150
后记 153