开篇语 培养自己的社会能力 6
第一辑 抓住一切锻炼社会能力的机会 14
学校也是一个社会 14
工作了再去锻炼社会能力，可以吗？ 18
感激曾经拼命奋斗的日子 22
第二辑 你了解你自己吗 34
为什么要正确认识自我 34
自我形象的观察 38
自己精神世界的观察 44
第三辑 学会自我体验 53
正确对待成功与失败 53
知耻而后勇 57
自信的人最有魅力 63
第四辑 学会自我适应 72
变不了环境，就改变自己 72
物竞天择，适者生存 76
回避是一种艺术，也是一种本事 80
放弃是一种胸怀，也是一种智慧 85
第五辑 学会自我监控 94
自我检查 94
自我反省 98
自我学习 103
自我激励 108
第六辑 与人交流的艺术 117
最能打动人心的说话态度——诚实 117
学会聆听 123
不做没有意义的争辩 128
说话留退路 133
第七辑 交往与合作能力 142
人际交往的技巧 142
学会团队协作 148
第八辑 收集与处理信息 158
搜集信息的能力 158
分析信息的能力 165
信息加工和表达 171
第九辑 抗压抗挫折能力 181
参加锻炼，增强体质 181
良好心态最重要 188