PART 1 我的身体在悄悄发生变化 14
从小女孩到少女的变身 14
突然对明星产生了兴趣 15
除了身体发生了变化还有更有趣的事呢 15
请聆听你的身体语言 16
慢慢开始的青春期 16
要平衡饮食才能变漂亮哦 16
我爱洗澡，皮肤好好 17
有些诱惑要say no 17
每个人都有自己的身材 18
和明星作比较的是傻瓜 19
魔镜，魔镜 20
我如果是小胖子呢 21
瘦瘦的就好吗 22
让我们一起来做运动吧 23
我很好奇 什么是性早熟 24
我很好奇 ADHD障碍是什么 24
PART 2 秀发飘飘 28
秀发健康才漂亮 28
先来判断干性和油性 29
我是油性发质 29
我是干性发质 30
如何让头发充满光泽呢 30
美发产品的种类 31
晾干头发也是很重要的 33
梳出健康秀发 34
想更漂亮吗 40
青春期少女sty le 41
漂亮地扎个辫子吧 43
我可以烫发和染发吗 44
我很好奇 烫发后发梢干燥 48
我很好奇 口香糖粘到了头发上 49
我很好奇 想要一个整齐大方的发型 49
我很好奇 想留长头发妈妈反对 50
PART 3 脸蛋也要美美的 54
耳朵也爱干净 54
不要自己掏耳朵 54
耳朵也要每天洗澡 55
游泳后耳朵进水啦 55
想穿耳洞吗 56
耳机好用，但是听力会变差哦 57
眼睛需要你的保护 58
你正在伤害你的眼睛吗 59
一定要去眼科作视力检查 60
谁说戴眼镜就不漂亮呢 63
眼镜让你不舒服了吗 64
神奇的隐形眼镜 65
夜间型隐形眼镜 66
太阳镜并不是明星专属哦 67
美丽的牙齿给你明朗的微笑 68
饭后3分钟，一天3次，3分钟的漱口是必须的哦 69
选牙刷很重要 69
你用过牙线吗 70
啊，嘴里的味道……还是不要张嘴了 70
你的嘴里臭臭的吗 72
如何预防口腔异味呢 74
虽然害怕也要去的地方——牙科 75
牙齿矫正会让你更漂亮 76
皮肤也要保护好 78
每天洗脸是美丽的第一步 78
选择适合你年龄的护肤品 79
青春期讨厌的小标志——青春痘 80
紫外线真的很可怕 86
防晒，为什么那么重要呢 86
夏季户外活动注意事项 90
我很好奇 嘴唇干裂起泡了 92
我很好奇 给嘴唇敷个蜂蜜面膜吧 92
我很好奇 我有好多斑斑 94
我很好奇 被朋友取笑为”小眼镜” 95
PART 4 女人的美丽标志——胸部 98
胸变大了 98
怎么办，胸部有点疼 99
从现在开始我是女人了，要穿胸罩了 100
胸罩尺寸你知道怎么测量吗 102
胸罩不一定要漂亮但一定要舒服 103
我很好奇 胸还没有长大 106
我很好奇 胸太大了很烦 107
我很好奇 穿胸罩好憋闷 108
PART 5 我的小秘密 112
身体的变化让我害怕 112
阴毛出现了 112
月经从什么时候开始的呢 114
成为真正女人的珍贵经历——月经 115
乱糟糟的月经周期 116
你是不是大姨妈来了 120
和月经一起来的坏朋友——痛经 121
什么样的卫生巾最好呢 122
用起来很方便的粘贴型卫生巾 123
棉棉的才会更舒服、更健康 125
卫生棉条，让你活动更自由 126
我很好奇 卫生巾和卫生棉条哪个更好呢 130
我很好奇 经血渗漏了怎么办 131
我很好奇 使用卫生巾感到疼痛 132
我很好奇 经期迟到了 133
PART 6 运动和美丽 136
成长期要好好运动 136
守护健康的运动三方法 137
青春期最适合的运动 138
选择最适合你的运动 142
你喜欢直直的腿吗？ 143
打造完美手臂的体操 145
你的坐姿正确吗 146
体毛也要护理吗 149
让美玉无瑕，去除腋毛 149
腿毛的管理 152
手臂毛的管理 152
要经常清洗手脚 153
手指甲和脚趾甲 153
能让我变漂亮的鞋子 155
我很好奇 别人总是因为我的胖而开玩笑 158
我很好奇 我太瘦了 160
我很好奇 婴儿粉真能去腋下味道吗 160
我很好奇 有狐臭怎么办 161
PART 7 营养的摄取和睡眠 164
你知道青春期需要哪些营养素吗 164
成长所必需的营养元素 164
容易发胖的青春期，聪明的饮食助你保持好身材 167
青春期少女减肥守则 168
零食要怎么吃呢 169
我便秘了 170
便秘解救秘诀 170
睡眠——为明天作准备 172
睡眠左右你的成长 173
睡得多不如睡得好 173
呜呜，做噩梦了 174
我很好奇 为了保持身材只吃蔬菜可以吗 176
我很好奇 快餐好像更好吃 177
我很好奇 害怕一个人睡觉 178
各种食物热量对照表 180