第一章 不敢做出改变，就只能在“舒适区”里委曲求全 4
逃避证明自己 4
永远都在准备着 9
放弃理想，谁都可以 14
安全感绑架了你 19
所有恐惧都是自己心里的“鬼” 24
第二章 不敢承担责任，就只能在寻找借口中淘汰出局 32
有借口的失败是更糟糕的失败 32
别让借口使你成为命运的弃儿 39
做好自己不喜欢做的事 44
找借口，不如说“我办不到” 49
与其抱怨，不如改变 54
第三章 不敢相机而动，就只能在自怨自艾中空度余生 62
别把生命中的偶然当成是理所当然 62
不放过身边任何一个突破的机会 67
总是胆怯，你只能羡慕别人一辈子 72
越是不敢，越要在有勇气时做决定 77
当你没有退路时，便只能一往无前 83
逼出一个优秀的自己 87
冒险会让你能量倍增 92
第四章 不敢接纳不完美，就只能在抱怨苛求中裹足不前 100
人无完人，做事不要苛求完美 100
完美主义给自己压力也给他人压力 105
自负自卑的完美主义者 110
人生何必用找茬儿来自虐 114
学会发现缺憾里的美好 118
接受不完美便处处皆是完美 123
第五章 不敢舍弃冗余，就只能在负重前行中偏离方向 130
不要给自己设限 130
定律是用来打破的 135
不要把你的大脑塞满 139
所有想法都可以简单些 143
感觉经验靠谱吗？ 146
第六章 不敢正视失败，就只能在消沉沮丧中错失良机 154
你没试又怎么知道会失败 154
失败也可以成就一个人 159
最大的失败是恐惧 164
驱散恐惧，拼尽全力 168
失败是另一种机遇 173
第七章 不敢直面对手，就只能在自得自满中原地踏步 182
相对朋友，人更需要对手 182
勇于跟高手对决 187
不要畏惧对手 192
感谢对手给你带来的压力 197
把对手看作是自己的一面镜子 202
让对手成就你 207
第八章 不敢逆势而上，就只能在随波逐流中抱憾一生 216
用压倒一切的力量成就自己 216
人生如逆水行舟，不进则退 221
人往高处走要成为一种习惯 225
站在山峰意味着向更高处挑战 230
不断超越自己，才有好的结局 235
幸运是你自己带来的 239