Part1 怀孕与胎教 19
第一章 奇妙的怀孕之旅 19
做好计划迎接小宝贝 19
心理准备 19
生活上的改变 19
尽量远离小动物 20
做好财务预算 21
准备当妈妈前需要考虑的问题 22
卵子如何产生 23
排卵 23
及时把握排卵期 23
精子如何产生 27
精子的竞赛 27
造就活力四射的精子 28
卵子与精子的相遇 29
受孕概率 29
何时能确定怀上了 29
怀孕好时机 30
生育的最佳年龄 30
女性不同年龄段，生育的优势和劣势 31
受孕的最佳季节 32
最佳日子——排卵日当日及前3天后1天 32
受孕的最佳姿势 32
最佳心情——男欢女爱 32
受孕的最佳时刻 33
三种不宜受孕的情况 33
宝宝更像谁 34
决定遗传的染色体 34
面貌特征取决于显性基因和隐性基因 34
是男还是女 36
决定宝宝性别的性染色体 36
影响生男生女还有哪些因素 36
解密血缘关系：宝宝的血型 37
ABO血型 37
Rh血型 37
准备怀孕要做哪些检查 38
孕前检查项目表 38
第二章 孕早期（1～3个月） 41
第1个月（1～4周） 41
不知不觉中小宝贝到来 41
胎宝宝：新生命的开始 41
孕妈妈：好像没什么变化 42
异样的感觉 42
要注意的生活细节 43
本月营养 关键营养素叶酸 44
本月胎教：关于“胎”这个字 46
孕妈妈“宁静”的预习 47
妈妈唱儿歌 48
送给胎宝宝优美的诗 49
记录爱的记忆——怀孕日记 50
如何在孕期兼顾工作 51
孕期需要了解的几个关键词 52
孕期怎么做锻炼 54
最适合孕期的6种运动方式 55
写给孕妈妈：做自信的妈妈 59
第2个月（5～8周） 60
胎宝宝安营扎寨了 60
胎宝宝：从胚胎到胎儿 60
孕妈妈：从怀疑到确认 61
我真的怀孕了吗 62
本月营养 孕早期营养饮食 63
孕早期饮食细节 65
安全促进食欲的爽口菜 66
本月胎教：奇妙的“孕” 67
送给胎宝宝的儿歌 68
名曲欣赏 69
手语表达妈妈的爱 70
准爸爸的情绪胎教 71
准生证的办理 72
你可能会担心的事：恶心与呕吐 73
第一次孕期检查 76
预产期如何推算 77
产前检查查什么 79
产前检查的时间和检查项目 80
必须要做的9项孕期检查 81
警惕先兆流产 84
预防先兆流产 85
小心宫外孕 86
警惕葡萄胎 86
写给孕妈妈：有快乐妈妈，才有快乐宝宝 87
第3个月（9～12周） 88
顺利度过危险期 88
胎宝宝：人模人样 88
孕妈妈：有点怀孕的感觉了 89
本月营养 均衡饮食 90
本月胎教：手影游戏 92
胎教名曲：《摇篮曲》的美丽传说 93
美丽的文字：泰戈尔《开始》 93
送给胎宝宝的美丽散文 94
艺术胎教，书法欣赏 95
保证胎宝宝健康成长的居室环境 96
孕妈妈洗澡快乐指南 97
孕期禁忌事项盘点 98
远离电磁污染 100
自然流产，无须留憾 103
绒毛取样检查（CVS） 103
肝炎妈妈能否生出健康宝宝 104
关注你的牙齿 106
管理孕妈妈体重 108
写给孕妈妈：爱的考验 109
写给准爸爸：做妻子的坚强后盾 109
孕早期食谱参考 110
止吐食谱 110
补充叶酸食谱 111
开胃食谱 112
第三章 孕中期（4～7个月） 115
第4个月（13～16周） 115
享受孕妇的快乐 115
胎宝宝：可以感受到声音了 115
孕妈妈：开始显山露水了 116
该做定检了 116
怀孕后得了感冒怎么办 117
本月营养 孕中期饮食指导 118
本月胎教：让宝宝感觉到 120
如何听名曲 121
给胎宝宝念童谣 122
准爸爸与胎教 123
明明白白做B超 124
如果是多胎妊娠 126
羊水过多及羊水过少 128
松懈心理要不得 129
唐氏筛查 130
从头到脚“孕味十足”——选择孕妇装 132
拉梅兹分娩助产体操 134
警惕危险的药物 136
写给准爸爸：需要你跑跑腿了 137
第5个月（17～20周） 138
那是宝宝在舞蹈 138
胎宝宝：进入活跃期 138
孕妈妈：用心感受胎动 139
本月营养 补充钙和维生素D 140
本月胎教：胎宝宝学唐诗 142
本月胎教：孕妈妈快乐地唱歌 143
和胎宝宝一起欣赏名画：齐白石棕榈鸡雏 144
给胎宝宝讲故事 145
最简单适用的孕期按摩 146
妊娠高血压综合征 149
关注孕中期身体变化 150
选择最贴身的呵护 151
别让你的乳房“缩水” 152
怎样预防妊娠纹 154
注意妊娠斑 155
及早发现胎位不正 156
绿色食品“绿色”吃 158
帮助孕妈妈吃掉抑郁的6种食物 159
孕期减压原则 159
职业女性孕期生活宝典 160
写给孕妈妈：要适应也要忍受 161
第6个月（21～24周） 162
终于变成大肚婆 162
胎宝宝：味蕾形成了 162
孕妈妈：进入不适高发期 163
本月营养 必须补充铁质 164
本月胎教：“生”与“育” 166
读一读美丽的童谣 167
妈妈动脑宝宝受益 168
胎教名曲欣赏 169
孕期疼痛缓解小妙招 170
轻松对抗孕期不适 174
缓解不适的锻炼方式 178
孕妈妈上班路上的安全 179
哪种姿势最舒适 180
预防妊娠水肿 181
带着胎宝宝去旅行 182
预防贫血 184
写给准爸爸：完美丈夫是这样炼成的 185
第7个月（25～28周） 186
真的变“笨”了 186
胎宝宝：能分辨明暗了 186
孕妈妈：留张珍贵大肚照 187
本月营养 B族维生素 188
本月胎教：月亮儿歌好多首 190
准爸爸与胎宝宝的踢肚子游戏 191
准爸爸送给胎宝宝优美的诗 191
胎教唐诗 192
画画 193
教你数胎动 194
分娩课 196
拉梅兹分娩呼吸法 198
高危妊娠不可怕 200
预防妊娠期糖尿病 202
为宝宝购物 204
写给孕妈妈：请和丈夫一起承担 205
孕中期食谱参考 206
补钙食谱 206
补铁食谱 207
第四章 孕晚期（8～10个月） 209
第8个月（29～32周） 209
宝宝快速成长进行时 209
胎宝宝：喜欢睁眼和闭眼 209
孕妈妈：这笨重的身躯啊 210
摆脱孕期焦虑 211
本月营养 孕晚期饮食指导 212
本月胎教：一起折纸吧 214
继续动脑做数独 215
英语的启蒙 216
安徒生童话：拇指姑娘（节选） 217
对抗失眠 218
哪些事必须做，哪些事不能做 220
胎位不正纠正方法 222
谨防妊娠中毒症 224
选择分娩医院 226
预防早产 227
是收缩还是早产 228
孕期放松术 229
前置胎盘不要慌 232
写给孕妈妈：及时缓解坏心情 233
写给准爸爸：加油！加油！ 233
第9个月（33～36周） 234
分娩倒计时 234
胎宝宝：已经头朝下 234
孕妈妈：肚子坠坠的 235
孕晚期的心慌气短 236
本月营养 补充不饱和脂肪酸 237
本月胎教：成语故事 238
给宝宝的诗：你是人间四月天 239
和宝宝猜谜语 240
名家美文欣赏 241
宝宝长大会像谁 242
关于宝宝的房间 244
什么样的小床最合适 245
重视孕晚期的保健 246
孕晚期的骨盆测量 247
分娩热身操 248
产前运动的六大好处 249
关于孕妈妈近视眼的顾虑 250
你可以选择的分娩方式 252
顺产怎样避免“会阴侧切” 253
孕晚期腹胀 254
写给孕妈妈：要坚强和乐观 255
第10个月（37～40周） 256
痛并快乐着 256
胎宝宝：呼之欲出 256
孕妈妈：最后的时刻 257
本月营养 全面营养为分娩做准备 258
本月胎教：一起期待 260
准爸爸讲寓言故事 261
孕妈妈爱的手语：我们就要见面了 262
孕妈妈画第一幅宝宝画像 263
临产前十忌 264
分娩前容易忽视的软准备工作 265
正确看待分娩疼痛 266
产前心理调适 267
分娩意外情况 267
关于早破水 270
过期妊娠 272
自然催产法 274
身体的临产准备 275
入院准备工作 276
我什么时候才会生：产前征兆 278
写给孕妈妈：学会放松自己 279
写给准爸爸：提前做好准备 279
孕晚期食谱参考 280
妊高征食谱 280
缓解便秘、痔疮食谱 281
缓解水肿食谱 283
Part 2 分娩与坐月子 287
第五章 分娩 287
辨认临产 287
正式临产的迹象 287
临产前做什么 289
分娩的技巧 290
家人陪伴或导乐指导 290
吃巧克力补充体力 290
运用呼吸技巧 291
选择适合你的分娩体位 292
积极配合用力 292
准爸爸的陪护 293
如何度过初期阵痛 294
彻底放松自己 295
分娩的三个阶段 296
第一阶段 296
第二阶段 297
第三阶段 299
非正常分娩 300
早产 300
急产 300
滞产 301
辅助分娩的几种措施 302
引产 302
会阴切开术 302
产钳 303
胎头吸引术 303
了解剖宫产 304
剖宫产的程序 304
手术过程 304
剖宫产后注意事项 305
多胎分娩 306
宝宝的出生经历 307
出生经历 307
出生之后的经历 307
无痛分娩 308
产后24小时 310
是你想象中的宝宝吗 310
宝宝的先天反射 311
妈妈的产后第一天 312
妈妈的身体护理 314
出院准备工作 315
写给新爸爸 315
第六章 坐月子 317
坐月子不能盲目补 317
富有人情味儿的中式月子 318
身体照顾很重要 321
产后四周必修课 322
产后第一周：要充分休息 322
产后第二周：进行适当的锻炼 323
产后第三周：可以做些简单的家务 324
产后第四周：出去散步吧 325
冬天坐月子 326
衣 326
食 326
住 327
行 327
夏天坐月子 328
衣 328
食 328
住 328
行 328
哺乳妈妈的营养餐 329
月子里的错误经验 330
捂月子 330
不能见风 330
月子里不能洗头、洗澡 330
月子里不能刷牙、梳头发 330
月子里应该多吃鸡蛋 331
不能下床活动，要卧床休息 331
早喝、多喝浓汤 331
多喝红糖水 332
只喝小米粥 332
产后不能吃蔬菜水果 332
产后要大补 333
不去做产后体检 333
产后24小时才能给宝宝喂奶 333
月子里不要吃盐 333
吃什么不吃什么 334
吃什么最好 334
最好不要吃什么 336
产后运动 338
腹部按摩法 338
产后保健操 338
月子健美操 340
产后护理 342
身体酸痛、虚弱 342
恶露 342
阴部疼痛 343
便秘 343
小便困难 344
乳房胀痛或乳头疼痛 344
写给新妈妈：谨防产后抑郁症 345
写给新爸爸：伺候好月子 345
坐月子食谱 346
下奶食谱 346
调理食谱 347
Part 30～3岁宝宝的养育 351
第七章 新生儿 351
了解新生儿 351
0～1个月宝宝启智训练 354
抚触，让宝宝沐浴母爱 354
抚触顺序 354
宝宝最理想安全的天然食物：母乳 356
提倡母乳喂养 356
按需喂养还是按时喂养 356
宝宝吐奶怎么办 356
睡觉问题 357
和妈妈睡还是单独睡 357
家人都要蹑手蹑脚吗 357
睡多久才正常 357
要不要枕头 357
新生儿的衣物 358
如何选择新生儿衣服 358
该穿多少衣服 358
棉尿布VS纸尿裤 359
棉尿布与纸尿裤的优缺点 359
预防尿布疹 359
给宝宝洗澡 360
新生儿护理 362
脐带 362
眼睛 362
耳朵 363
口 363
鼻 363
第八章 1～3个月 365
记录宝宝的成长点滴 365
1～3个月宝宝启智训练 366
母乳喂养注意事项 372
什么样的哺乳姿势最舒服 372
不仅要含住乳头，也要含住乳晕 372
母乳喂养的宝宝需要额外添加水吗 372
哪些情况下不能母乳喂养 372
是否需要补充维生素 373
补充维生素D 373
补充维生素K 373
宝宝哭了 374
非疾病性哭闹 374
疾病性哭闹 374
看懂宝宝的大小便 375
尿也会变色 375
母乳喂养宝宝的便便 375
人工喂养宝宝的便便 375
第九章 4～6个月 377
记录宝宝的成长点滴 377
4～6个月宝宝启智训练 378
宝宝需要添加辅食啦 384
辅食添加的方法 384
添加辅食的顺序 384
过敏宝宝怎么吃 384
小牙才露尖尖角 385
出牙期常见症状及护理 385
乳牙萌出的顺序 385
我的宝宝怎么还没有出牙 386
刷牙，从0岁开始 386
哪种牙刷、牙膏好 386
宝宝认生了 387
为什么宝宝会认生 387
哪种类型的宝宝易认生 387
如何度过认生期 387
坐起来看世界 388
帮助宝宝坐起来 388
宝宝需要哪些护肤品 389
润肤品 389
洗护用品 389
爽身粉、花露水 389
按摩油、防晒霜 389
第十章 7～9个月 391
记录宝宝的成长点滴 391
7～9个月宝宝启智训练 392
宝宝到了咀嚼期 398
给宝宝磨牙用什么 398
宝宝总吃手指怎么办 398
排便训练，顺其自然 399
排便训练 399
让拉便便也成游戏：选择坐便器 399
宝宝生病了 400
打针还是吃药 400
输液好不好 400
喂宝宝吃药注意事项 400
爬行：不再担忧感统失调 401
3招让宝宝学会爬行 401
5招让宝宝爱上爬行 401
第十一章 10～12个月 403
记录宝宝的成长点滴 403
10～12个月宝宝启智训练 404
怎样让宝宝好好吃饭 410
怎么成了小胖子 411
变成小胖墩儿的两大因素 411
怎样避免小胖墩儿 411
安全吃水果 412
结合宝宝的体质选择水果 412
有的水果不宜多吃，适可而止 412
喝完牛奶后不能立刻吃酸性瓜果 413
两餐之间吃水果吸收最好 413
如何制作好喝的果汁 413
第十二章 1～1.5 岁 415
记录宝宝的成长点滴 415
1～1.5 岁宝宝启智训练 416
晃晃悠悠开步走 422
从爬行到站立 422
站立的下一站：扶着沙发游走 422
学步小游戏 422
宝宝还不会走路 423
能给宝宝使用学步车吗 423
咿咿呀呀学说话 424
指指点点的语言 424
宝宝还不会说话 424
多语言环境怎么教 425
宝宝的口水 426
为什么会流口水 426
流口水期间注意事项 426
怎么缓解流口水 426
出现以下情况需要就医 427
宝宝的补钙问题 428
怎么判断宝宝是否缺钙 428
什么时候开始补钙 428
补钙过多也无益处 429
第十三章 1.5 ～2岁 431
记录宝宝的成长点滴 431
1.5～2岁宝宝启智训练 432
怎么断母乳 438
什么时候断母乳好 438
错误的断母乳方法 438
循序渐进断母乳 439
断母乳后宝宝吃什么 439
断母乳时宝宝哭闹怎么办 440
宝宝爱打人怎么办 441
找出宝宝打人的原因 441
父母的态度至关重要 441
培养宝宝的“爱心” 441
会走路的宝宝喂饭难 442
边吃边玩害处多 442
食量不要攀比 442
让宝宝爱上吃饭 443
营造良好的进餐氛围 443
宝宝不爱刷牙怎么办 444
如何让宝宝尽早爱上刷牙 444
提高宝宝刷牙的乐趣 444
为宝宝选一把好牙刷 444
牙膏怎么选 445
正确的刷牙方法 445
宝宝牙齿的综合保健 445
如何训练宝宝自己大小便 446
怎样选择便盆 446
让宝宝学着适应便盆 446
如厕后的清洁问题 447
宝宝愿意接受大小便训练的信号 447
第十四章 2～3岁 449
记录宝宝的成长点滴 449
2～3岁宝宝启智训练 450
怎么对待宝宝的独占行为 456
为什么会“独占” 456
应对宝宝“独占”的小策略 456
宝宝和幼儿园 457
宝宝入园前的准备 457
宝宝为什么不愿去幼儿园 458
送宝宝去幼儿园的小策略 458
向老师寻求帮助 459
一入园就生病怎么办 459
宝宝辅食制作大全 460
6～8个月宝宝辅食制作 460
9～12个月宝宝辅食制作 461
1～3岁宝宝辅食制作 462
Part4 0～3岁宝宝常见疾病与意外情况 467
第十五章 日常保健常识 467
怎么知道宝宝生病了 467
什么时候需要去看医生 467
注意宝宝的体温 468
怎么使用抗生素 468
接种疫苗 469
宝宝疫苗接种时间表 469
哪些情况下不宜接种 470
宜暂缓接种的情况 470
接种疫苗后注意事项 471
第十六章 常见疾病家庭护理 473
感冒 473
高热惊厥 475
咳嗽 476
扁桃体炎 476
肺炎 477
中耳炎 477
哮喘 478
结膜炎 479
百日咳 479
流行性腮腺炎 480
猩红热 481
手足口病 481
腹泻 482
秋季腹泻 482
腹痛 483
便秘 483
肠套叠 484
蛔虫症 484
蛲虫症 485
幼儿急疹 485
湿疹 486
脓疱疮 486
荨麻疹 487
多汗 487
麻疹 488
夜啼 488
斜视 489
缺铁性贫血 490
缺钙 490
缺锌 491
第十七章 宝宝意外与急救 493
跌落、掉床 493
呼吸道进异物 493
误吞异物 494
眼、耳、鼻进异物 495
鱼刺卡喉 495
中暑 495
骨折与脱臼 496
烧烫伤 497
溺水 497
触电 498
被小动物抓伤或咬伤后 498
手指被挤压伤 499
擦伤、割伤、磕伤 499
手指扎刺 499
蜜蜂蜇、蚊虫叮咬 499
第十八章 家庭应急小药箱 501
口服药 501
外用药 501
附录 502
妊娠期全程日程表和注意事项 502
孕期体重合理增加表 503
胎宝宝器官发育周周看 504
0～3岁儿童体格发育对照表 505
宝宝健康发育监测卡 506
0～3岁儿童智能发育水平对照表 508