第一章 拓展训练导论 1
第一节 拓展训练简介 1
第二节 拓展训练理论基础 6
第三节 拓展训练流程模式 13
第四节 拓展训练现实意义 16
第二章 拓展训练必备 19
第一节 拓展训练安全原则 19
第二节 拓展训练注意事项 25
第三节 拓展训练场地选择 28
第四节 野外生存实用技能 40
第三章 素质拓展训练内容 57
第一节 暖场破冰 57
训练1：直呼其名 59
训练2：按摩派对 64
训练3：传递呼啦圈 66
训练4：动力小火车 70
第二节 团队合作 73
训练1：团队组建 74
训练2：珠行万里 77
训练3：鼓动人心 79
训练4：孤岛求生 82
第三节 指挥服从 87
训练1：霸行天下 87
训练2：有轨电车 92
训练3：齐眉棍 96
训练4：无敌风火轮 101
第四节 伙伴关系 105
训练1：信任背摔 105
训练2：穿越电网 108
训练3：盲人方阵 111
第五节 意志磨炼 115
训练1：匍匐前进 116
训练2：战地传送 120
训练3：集体登山 126
第六节 拓展实践 131
训练1：帐篷扎营 131
训练2：野外用餐 144
训练3：野外篝火 152
训练4：环保意识 156
第七节 突破挑战 161
训练1：逃生墙 161
训练2：生命之旅 163
训练3：极速60秒 165
训练4：挑战150秒 167
第八节 感恩感悟 173
训练1：感恩父母 173
训练2：感恩生命 176
训练3：拓展感悟 182