第一章 生命总有顺逆——淡定的人生处处晴 2
面对人生的逆境——往好的一面想想 2
面对自己的负面消息——能够坦然面对 6
面对人生的失败——能够勇于“言”败 10
面对人生的弯路——不必望而却步 14
面对别人的打击——把屈辱化成力量 18
面对人生的不幸——挫折让你有更丰富的阅历 22
面对人生的窘境——再难也要记住梦想 25
第二章 烦恼皆因不淡定——淡定是让心灵低碳的快乐秘方 30
别和自己过不去——拒绝固执，懂得变通 30
别把“三十”当成人生的压力——用不着为“未立”而感叹 34
别为自己的处境而忧虑——把心胸放宽才能赢得幸福 39
别让多疑缠绕你——与人交往当信任 43
别为你的出身背景而自卑——自信才能成就人生 46
别让贪欲一点点变大——做人要适可而止 50
别老爱跟人攀比——做好自己就行 54
别老在时髦上逐波冲浪——生活要量入为出 58
别频繁地急于跳槽——做人要沉着冷静 62
第三章 人生要靠智慧去赢——淡定是一种生存智慧 68
为什么斯宾诺莎会那么杰出——像蜘蛛一样只做自己的事 68
为什么李安那么火——成功未必得有强烈的企图心 71
为什么拉特尔拒绝爱乐乐团的橄榄枝——没准备好，别急着抓机遇 75
为什么撒切尔夫人那么有个性——成功是坚持做自己 79
为什么刘开渠和吴冠中要撕画——追求卓越，成功不能随随便便 83
为什么很多成功名人都肯吃亏——学会吃亏 87
为什么郭台铭和比尔·盖茨那么牛——学会与对手打交道 92
为什么有的人被工作拖垮自己的身体——偷懒一下又何妨 96
第四章 学哲人智辨空色之道——淡定的人懂得换个方式看世界 102
当你欣赏人生风景时——跳出庐山来看看 102
当你在拓展人生时——转头看，路的旁边也是路 106
当你觉得自己不漂亮时——给心化妆，你不过是沦落的天鹅 111
当你抱怨生活不公时——不如与感恩的心面对 115
当你与他人交往时——要设身处地，为他人想想 119
当你想改变他人与世界的时候——不妨从改变自己入手 123
当你教育孩子时——懂得赏识，也懂得批评 127
当你追逐成功目标时——会直行，也要会转弯 132
当你处在人生的屋檐下时——能抬头还要能低头 136
第五章 重视思维的力量——淡定能让你的心走得更远 142
说“不”思维——卸下你的心理包袱 142
积极思维——不让你的大脑结冰 146
“捡砖头”思维——心有蓝图，有希望不怕等待 151
自信思维——自信是成功曙光 155
忍耐思维——等待那一刻的绽放 159
先笑思维——成功之前就要笑 163
迂回思维——先生存再追梦 168
反转思维——换个方向看看 172
第六章 做人要凡事想开点——淡定的人明白万病皆可从心医 178
想得开是福，想不开是魔——跳出自筑的心灵牢狱 178
想得开是一种摒弃偏见的处方——用正确的眼光看自己 183
想得开是一种云淡风轻的美——不完美也是一种美 188
想得开是一种对待得失的洒脱——放下那山的风光，看到这山的美好 193
想得开是一种博大包容的胸怀——接纳别人的缺点 198
想得开是一种寡欲知足的心态——幸福是适时知止 202
想得开是一种善知进退的淡定——人生要进退有度 206
想得开是一种韧性智慧的彰显——别把生活的弦绷得那么紧 211
第七章 爱情是火婚姻是水——淡定能让你明白爱情的真意 216
相互信任——对方心思你别猜 216
看淡初恋——用心体验当下爱情的美丽 220
不必急躁——让爱优雅从容一点 225
坚持自我——以你的方式去爱 229
头脑清醒——不做迷茫的当局者 233
以小见大——重视细节的力量 237
注重内在——甘为绿叶，不畏鲜花夺风头 242
学会接纳——不要总想改变人 247