Chapter01孩子的情绪管理为何重要？ 15
会管理情绪的孩子睿智又聪明 15
只有添加了感性，理性才能真正发挥其功能 16
影响孩子情绪的主要因素 20
自主能力强，什么都能自己来 21
确立目标自觉完成 22
不盲目地冲动行事 23
注意力集中，做事全神贯注 23
不受突发情况的影响 24
即使辛苦也不轻言放弃，坚持到底 26
带动乐观情绪的逆境商数强化法 29
容易产生共鸣人缘好朋友多 30
得到朋友们的信任和认可 33
情绪健康了，身体也健康 35
情绪直接影响着免疫力 35
怒火会给孩子的心脏与大脑带去损伤 36
促进掌管情绪的额叶的发育 38
Chapter02父母情绪乐观孩子才会跟着幸福 45
孩子是原封不动地展现父母情绪的镜子 45
父母是孩子最好的“情商大师” 46
夫妻吵架频繁，孩子也会成长为“打架王” 47
生气时的应对方法父母VS孩子 51
请父母再直白一点儿地表达情绪吧 52
当孩子发现父母也会发愁的时候，他就会敞开心扉了 54
帮助父母成为优秀情绪大师的十大忠告 56
情绪共鸣，请父母首先倾听与凝视 57
孩子情绪管理的三步骤 57
孩子说的话我倾听了几分？ 61
与孩子交心也是需要练习的 62
短小的一句话就能成为情感交流的开始 63
使情感交流更加顺畅的对话VS阻碍情感交流的对话 64
Chapter03养育孩子的过程中不时会产生这样的情绪吧？——父母情绪门诊 69
“对不起，都是妈妈的错。”——负罪感 69
只要承认父母的能力也是有限的就会感觉心里舒服了 71
给经常感到对不起孩子的父母的处方 73
“因为你，我真是没法活了。”——生气或是厌烦 75
当您对孩子生气时调节情绪的对话法 78
“你做什么都是那个样子。”——失望感 79
父母怎么看孩子，孩子就会变成什么样 81
当您对孩子的行动感到失望时请您这样做 83
“你懂什么？就听妈妈的。”——无视 84
请让孩子亲自体会情绪 86
“自觉宝贝”打造计划 90
“都作罢吧，再怎么努力也不会有用的。”——忧郁 91
战胜忧郁的好方法 94
“我不都是为了他而活么……”——执著 95
摆脱对孩子执著的方法 97
“我朋友们的儿子从来不会让父母这么闹心。”——羡慕 99
请您观察孩子特有的优点 100
世上独一无二的宝贝找出他的优点吧 102
“这样下去不会只有我家孩子落在后面吧。”——担忧 103
消除没有根据的焦虑之ABCD 106
Chapter04准确识别孩子的情绪 111
准确地观察孩子的情绪是情绪管理的第一步 111
细微地留心也能让你了解孩子的情绪 113
通过孩子的表情看出各种情绪 114
通过情绪测验板了解自我情绪 117
识别孩子情绪的情绪卡片游戏 122
请和孩子一起制作情绪管理小册子 123
制作父母与孩子的情绪管理小册子的五个阶段 125
请用心感受孩子们的积极情绪和消极情绪 128
没有所谓的坏情绪，只要您能把孩子的坏习惯给纠正过来 128
Chapter05孩子的这种情绪要如何来管理呢？——各种情况下孩子的情绪“处方” 133
“啊！烦死了！我不管我现在就得要！”——发火或是耍性子的时候 133
孩子总是胡闹撒泼，该拿他如何是好？ 139
帮你忍住一时怒火的沙漏妙用法 144
“我都不喜欢，我就要做这个。”——对某件事物执著或是痴迷的时候 145
根据孩子痴迷的事物来决定解决方法 150
预防“电视、游戏、漫画书上瘾”的趣味小游戏 156
“爸爸妈妈只喜欢弟弟！”——眼红或是嫉妒的时候 157
根据嫉妒的对象来决定解决方法 161
“为什么？为什么不行呢！”——无视父母或是耍性子的时候 166
针对孩子还嘴、说脏话、耍性子等情况的应对方法 170
能够净化情绪的语言转换训练 177
“我什么都做不好。”——因自卑感而苦恼的时候 178
请您鼓励缺乏自信又畏首畏尾的孩子 182
帮助孩子恢复自信心的话 187
“在这个世界上我最讨厌的就是妈妈！”——讨厌父母并反抗的时候 188
孩子是怎么反抗的呢？ 191
“唉，真累！因为我去了补习班。”——经常撒谎的时候 198
请弄清楚孩子为什么要说谎 202
请把“讨厌做的事情”变成“应该做的事情” 206
“呜呜，全都不喜欢！”——动不动就哭或是忧郁的时候 207
请根据他抑郁或是无精打采的原因来灵活地应对 211
孩子无精打采时需要核对的事项 216
“我还要在书桌前坐多久啊？”——懒散且无法专心的时候 217
要想帮助孩子纠正懒散的毛病，请您这样做 219
提高孩子注意力的智慧妈咪的话 224
“妈妈，你会跟我在一起的对吧？”——经常感到不安和害怕的时候 225
请您给惶恐不安的孩子带去安全感 228