第一章 向自己要记忆：认识记忆力，身心做准备 2
衡量记忆力好坏的标准 2
了解自己的记忆类型 4
认清记忆的遗忘规律 6
挖掘你的记忆潜能 8
记忆≠死记硬背，记忆要有诀窍 12
保证睡眠，劳逸结合好记忆 14
第二章 向课堂要记忆：学得好还须记得牢 18
目标记忆法：听什么、记什么，目标要明确 18
追随记忆法：紧跟老师的思路，不让知识成漏网之鱼 21
多感官记忆法：调动全身感官记忆课堂知识 24
提问记忆法：要敢于“打破砂锅” 27
答题记忆法：积极回答问题，寻求最深的记忆 29
笔记记忆法：好记性不如烂笔头，“抄写员”≠高效率 32
笔记整理法：发挥笔记记忆的最大功能 35
第三章 向最佳时段要记忆：找准记忆的黄金时间段 40
高潮记忆法：抓住大脑一天中的四个记忆高潮 40
即时记忆法：充分利用课后的黄金两分钟 42
零散时间记忆法：积少成多，不断强化记忆 44
睡前醒后记忆法：睡前醒后是记忆的好时机 47
限时记忆法：设定时间，强迫记忆 49
考前强记法：让临阵磨枪更有效果 51
第四章 向预习要记忆：笨鸟先飞，抢先记忆 56
每日预习法：读书三遍十一次总结 56
阶段预习法：定期预习所学的章节内容 59
学期预习法：学期末尾全面预习课本知识 61
符号圈点法：圈圈点点，记下重点 63
扫除障碍法：独立思考，尽可能扫清障碍 65
问题引导法：找出疑难问题，引导课堂听讲 66
第五章 向复习要记忆：把所学知识化为己有 70
回忆记忆法：把所学知识在头脑中“过电影” 70
强化记忆法：重复记忆直到过目不忘 72
过度记忆法：在刚记住时再多记几遍 74
计划记忆法：记忆要有大致的计划 76
头尾记忆法：一头一尾最关键 79
重点记忆法：复习切忌不分主次、轻重 81
试卷记忆法：学习的精华都在试卷里 83
赋予意义记忆法：有意义的事物最易记 85
第六章 向习题要记忆：熟能生巧，巧能熟记 90
练习记忆法：做题是最好的记忆法 90
精选精做法：避免“题海”的最佳策略 93
难易结合法：搭配好难易题目 96
荤素搭配法：合理安排习题的内容 98
自测做题法：自己给自己出题做 100
讨论记忆法：与同学讨论习题 102
同步练习法：选一本教辅书足够 104
巧用“错题集”，提高练习的有效性 107
第七章 语文记忆方法：语文记忆重在多阅读 112
积累记忆法：点滴积累，厚积薄发 112
阅读记忆法：“读”是学习语文的关键 114
五步记忆法：力求精细的“五遍读书法” 117
字词提示法：记住关键词，提示回忆 119
“吃甘蔗”记忆法：化零为整，化大为小 121
“压缩饼干”法：牢记作文素材用处大 124
日记练习法：用写日记的方式练习作文 127
第八章 数学记忆方法：数学记忆关键在理解 132
课本研究法：数学学习重在吃透书本 132
理解记忆法：在理解的基础上记忆 134
例题记忆法：熟记每个例题的演变 136
口诀记忆法：用有趣的口诀记忆数学 139
规律记忆法：找出知识之间的规律 141
专题专练法：逐一攻克各大专题 144
答题练习法：答题时先求快，再求准 146
第九章 英语记忆方法：英语记忆要听说结合 150
首字母记忆法：利用首字母记忆单词 150
合成记忆法：拆解单词，合成记忆 151
形象记忆法：拟人形象，趣味想象 153
大声朗读法：疯狂英语，疯狂朗读 155
睡眠记忆法：在睡觉的时候听英语 157
卡片记忆法：随身携带，随时记忆 159
翻查词典法：翻翻词典，加强理解 162
逆向学习法：让英语学习充满乐趣 164
拼凑作文法：用经典句子拼凑作文 166
第十章 “理化生”记忆方法：驾驭理科“三驾马车” 170
自学激励法：通过自学培养学习兴趣 170
追根溯源法：在分析的基础上学习 172
模块学习法：简化物理学习的难度 175
实验记忆法：在动手操作中强化记忆 177
零存整取法：化学离不开零碎的记忆 180
概括记忆法：减轻零碎知识的记忆负担 182
对比总结法：在对比中总结知识的异同 184
图表连接法：用图表展示物质间的联系 188
细致观察法：在观察中加深记忆 190
常识积累法：多渠道积累生物常识 192
逻辑推理法：用推理的方式记忆 194
好题整理法：课堂课外双管齐下 196
第十一章 “政史地”记忆方法：学好文综三门要课 200
把书读乱法：将书本知识烂记于心 200
目录记忆法：从整体上把握课本内容 202
点到为止法：政治答题关键是答到点上 204
时事联系法：结合时事，活学活用 206
谐音记忆法：记忆历史知识的最佳办法 209
时间串联法：按时间顺序串联历史知识 212
分类整合法：将知识点归类记忆 215
网络构建法：构建网络框架，条理清晰记得牢 217
以图为纲法：巧用地图记牢地理知识 220
联想记忆法：用联想法巧记杂乱知识 222
活用原理法：抓原理＋重理解＋巧答题 225
归纳记忆法：用归纳的方法统筹知识 227