Part 1 成长就是，痛并快乐着 3
当你开始“装聋作哑”，那些伤害都不成为伤害 3
再阴郁的生命也会遇到春天 6
自我调适，是对心灵的救赎 9
放大快乐，缩小痛苦 12
痛苦有解脱的可能，就看你愿不愿意 14
Part 2 再艰难的人生，也不能磨灭梦想 19
你的梦想就是你的主人 19
有所期待的人生，不会黯淡无光 22
有梦就去追，哪怕披荆斩棘 25
心若在，梦就在 28
别让你的梦想只是梦想 31
给生活以时间，去把梦想实现 33
自强不息，为了生命而奔跑 35
Part 3 有梦想，就能活过来 41
在现实面前，别忘记自己的梦想 41
栽种梦想，收获希望 47
梦想，什么时候开始都不晚 52
不畏嘲笑，做坚强的梦想家 57
Part 4 做你喜欢的事，什么时候都不晚 65
多去尝试，人生会大不相同 65
放弃固执，果断去发现你的新奶酪 67
当机会来临时，立刻抓住它 70
花开堪折直须折 73
冲出青春的迷雾，你总会成熟 76
有勇更有谋，才能笑傲群雄 79
Part 5 没有下一次，珍惜每一次 87
无法改变的，请你坦然接受 87
只要选择了，就不要后悔 90
没有下一次，珍惜每一次 92
现在，是不能遗失的美好 96
专注于眼前的事情 100
随手关上身后的那扇门 104
拿得起，也要放得下 107
错过，有时不是遗憾 110
明天一定会更好 112
Part 6 珍惜当下，坚信幸福就在前面 117
弦断了，也要把曲子演奏完 117
冬天过去了，春天还会远吗 120
得志时不忘乎所以，失意时要淡然以对 123
“知足者”才能够“常乐” 126
打好手中的坏牌 129
那些想不开的事情，不妨交给时间 132
Part 7 让未来的你感谢现在的自己 137
等待百年，只为花开的瞬间 137
坚持不懈，总有水滴石穿的一天 140
每天进步一点点 143
十年磨一剑，厚积薄发时 146
说服自己再来一次 149
Part 8 你认为没有的，可能在来的路上 155
不怀疑的力量——坚信自己能业有所专 155
年轻不怕失败，一切从头再来 161
逼自己一把，你就优秀了 167
戒除骄躁，谦虚谨慎 172
创造机遇，表现自己 178
Part 9 你该庆幸自己没有抱怨 185
认清工作的价值，实现自己的价值 185
保持乐观的心态，不抱怨不埋怨 191
敢于接受别人的批评，提高自己的综合能力 196
服从，也是一种方式 202
Part 10 丢不掉偷不走的才是真本事 211
一技之长，立身之本 211
博览十艺，是为了择一而精 217
脚踏实地，不好高骛远 223
认识自我，做你最擅长的事 229
Part 11 年轻时受的苦，终将照亮未来的路 237
痛苦无须回避，只需领会 237
输什么也不能输了心情 240
彩虹闪耀在风雨之后 243
跌倒了，别急着站起来 246
只要你还在微笑，一切苦难都会绕行 250
即使长着最苦的叶子，也要开出最香的花 253
在煎熬中等待蜕变 256
没有过不去的坎儿，只有过不去的心 259