第一章 药茶：千百年流传的养生智慧 2
喝茶的好处 2
好水好器泡出好茶 4
药茶材料的选择 6
如何正确制作药茶 8
药茶饮用方法和禁忌 10
六色茶里的养生智慧 13
第二章 对症喝茶：轻松调理各种常见病症 16
头痛 16
咽喉炎 19
扁桃体炎 22
口腔溃疡 25
口臭 27
感冒 30
咳嗽 33
心悸 35
慢性胃炎 38
消化不良 40
便秘 43
脂肪肝 45
肾虚 48
月经不调 50
痛经 53
痔疮 56
前列腺炎 59
高血压 62
低血压 65
高脂血症 67
糖尿病 69
失眠 71
盗汗 73
健忘 75
第三章 日常保健茶饮：每天喝茶赶走亚健康 79
清热下火茶 79
消暑止渴茶 81
提神醒脑茶 84
益气补血茶 86
祛风散寒茶 88
清热润肺茶 90
消炎止痛茶 93
抗电脑辐射茶 96
明目护眼茶 99
缓解疲劳茶 101
清爽解腻茶 103
延年益寿茶 105
强健体魄茶 107
健脑益智茶 109
解酒养肝茶 111
利咽化痰茶 113
静心安神茶 115
强肾固精茶 117
滋阴养颜茶 119
第四章 不同体质的健康茶：找到适合自己的专属茶方 122
滋阴清热茶——调理阴虚体质 122
温胃散寒茶——调理阳虚体质 125
补气益中茶——调理气虚体质 127
祛寒化痰茶——调理痰湿体质 130
健脾除湿茶——调理湿热体质 132
行气解郁茶——调理气郁体质 135
促进代谢茶——调理过敏体质 137
活血散结茶——调理血瘀体质 139
第五章 四季养生茶：应季饮茶应对季节变化 143
春季——喝养肝、解困、生阳茶 143
夏季——喝清热、解暑、排毒茶 147
秋季——喝养肺、润燥、生津茶 152
冬季——喝养胃、暖身、祛寒茶 156
第六章 经典花草茶：天然草本植物中的健康秘方 162
玫瑰花茶——女性美容养颜圣品 162
菊花茶——散风清热又明目的佳品 163
薰衣草茶——净化心绪的“紫色皇后” 164
桂花茶——最适合温补阳气的养生茶饮 165
洛神花茶——对改善皮肤粗糙最有效 166
益母草茶——调节女性生理健康的首选 167
金银花茶——清热解毒少不了 168
百合花茶——安神益智的首选 169
洋甘菊茶——青春永驻茶 170
荷叶茶——塑造完美瘦身茶 171
薄荷茶——清新口气的茶饮 172
茉莉花茶——办公室里的最佳排毒茶 173
紫苏叶茶——超强的抗病毒能力 174