第一章 趣味体育运动竞赛的组织工作 1
一、竞赛方案的设计 1
二、制定比赛 2
三、竞赛前的准备工作 2
（一）制定好竞赛规程 2
（二）编排好竞赛秩序册 3
（三）组织好骨干培训 4
（四）进行宣传教育和全面检查工作 4
四、竞赛中的组织工作 5
（一）裁判人员的组织工作 5
（二）工作人员的组织工作 5
（三）参赛队员的组织工作 7
五、比赛的结束工作 7
（一）宣布比赛结果 7
（二）对整个比赛做赛后总结 8
六、趣味体育运动竞赛的裁判工作 8
（一）简单明确，条目少 9
（二）判定胜负的办法选择余地大 9
第二章 趣味体育竞赛个人项目 11
1．跳绳跑 12
2．顶书跑 12
3．胸顶报纸跑 13
4．持拍颠球跑 14
5．蚂蚁搬家 15
6．保龄球 16
7．沙包投准 17
8．滚苹果入门 18
9．插拔红旗 19
10．三砖渡河 20
11．滚铁环 21
12．挥锹投石 22
13．干粉灭火 22
14．袋鼠跳 23
15．赶猪跑 24
16．足球颠球 25
17．沙包踢远 26
18．夹沙包 27
19．单脚内侧踢毽 27
20．单摇跳绳 28
21．运球跑 29
22．篮球投篮 30
23．足球射门 30
24．滚轮胎 31
25．翻山越岭 32
26．抢手绢 33
27．掰脚腕 34
28．表情饼干 35
29．表情剪刀石头布 36
30．乾坤移位 37
第三章 趣味体育竞赛团队项目 39
1．火车头 40
2．毛毛虫 41
3．蜘蛛爬行 42
4．背人接力 43
5．两人三足 43
6．三人五足 44
7．抬轿 45
8．长绳“8字”穿梭 46
9．夹球接力 46
10．超级翻转 47
11．滚滚向前 48
12．动力火车 49
13．双人跳绳 50
14．双人划船 51
15．推小车 52
16．企鹅赛跑 52
17．跳蚂蚱 53
18．手扶拖拉机 54
19．章鱼赛跑 55
20．蜈蚣赛跑 56
21．旋风跑 57
22．不倒森林 58
23．一带一跳绳 58
24．强渡天险 59
25．能量传递 60
26．源源不断 61
27．移动篮筐 62
28．连环炮 63
29．踩气球 64
30．顶针传递 65
31．指东向西 66
32．大西瓜、小西瓜 66
33．逢3击掌 67
34．虎克船长 68
35．太极推手 69
第四章 老年人趣味体育竞赛项目 70
1．轻物掷远 71
2．飞镖 71
3．套圈 72
4．地滚球击瓶 73
5．红豆绿豆 74
6．筷子夹球 75
7．金钩钓鱼 76
8．颠乒乓球 77
9．走独木桥 77
10．同心鼓 78
11．反弹球入筐 79
12．快速分牌 80
13．沙包砸奖 81
14．门球 82
15．掷箭 83
第五章 家庭亲子趣味体育竞赛项目 84
1．夫妻抬轿 85
2．抢救伤员 85
3．采蘑菇 86
4．障碍接力赛 87
5．滑翔机 88
6．过独木桥 89
7．唐老鸭竞走 90
8．企鹅赛跑 91
9．小推车 91
10．袋鼠比赛 92
11．母子团聚 93
12．家庭投篮 94
13．超级联赛 95
14．全家总动员 96
15．投、托、背大比拼 97
16．踏石过河 98
17．胯下滚球 99
18．拍球比赛 100
19．绕球比快 101
20．夹球跑 102