第1章 概论 1
1 颈椎与颈椎病的渊源 1
2 颈椎病治疗的专科与专家 4
3 如何读这本书 7
第2章 颈椎相关症候群 11
1 颈肩背疼痛 11
症状表现 11
病因分析 12
诊断分析 14
求医问药 15
2 头痛头晕（或伴有呕恶、耳鸣） 16
症状表现 16
病因分析 17
诊断分析 19
求医问药 22
3 肩背疼痛或伴关节活动受限 23
症状表现 23
病因分析 23
诊断分析 25
求医问药 26
4 上肢疼痛麻木 27
症状表现 27
病因分析 28
诊断分析 30
求医问药 34
5 颈源性行走不稳、手指不灵活等 36
症状表现 36
病因分析 36
诊断分析 40
求医问药 42
第3章 颈椎病常用保守治疗方法 45
1 非结构干预类保守治疗的基本方法 46
支具固定 46
卧床 46
药物 48
针灸（针刀） 48
封闭 50
理疗 51
非结构干预保守治疗的缺憾 51
2 结构干预类保守治疗的基本方法 52
牵引 52
手法治疗 54
第4章 关于颈椎病的误区及解析 57
1 关于临床表现的误区 58
2 常用保守治疗方法的误区 63
第5章 颈椎的维护和保养 71
1 颈椎病不同阶段的基本特征 72
症状期 72
康复期 73
2 症状期的康复原则 75
颈椎疾病急性症状期的注意事项及康复原则 75
颈椎疾病慢性症状期的注意事项及康复原则 76
3 康复期的康复原则 77
颈椎疾病康复初期的注意事项及运动训练 77
颈椎疾病康复后期的注意事项及运动训练 79
4 颈椎保健性锻炼的建议 80
康复三原则 80
阶梯训练原则及方法 81
竞技体育与脊柱健康 83
5 颈椎基本康复训练图解 84
颈椎斜牵运动 84
摇肩运动 85
肩胛俯卧撑 85
颈部背伸肌力训练 87
6 颈椎健康的保健常识 87
颈椎功能的维护原则 88
日常生活中的颈椎保健 90
7 不同人群的颈椎保健 94
年龄划分 94
职业划分 96
结语 98
参考文献 99