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第一章 0～9月：致可敬的准妈妈 1
第二章 0～9岁：你一生中最重要的10年 15
第三章 10～19岁：人生最美妙的花样年华 47
第四章 20～29岁：欢迎来到现实世界 83
第五章 30～39岁：让自己活在责任之中 109
第六章 40～49岁：生命的黄金岁月 137
第七章 50～59岁：跟上同龄人的步伐 161
第八章 60～69岁：让生命重新开始 187
第九章 70～100岁：美丽的人生晚景 215
后记 健康长寿100岁 231