第一章 放下烦恼——快乐其实很简单 2
01 练习微笑 2
02 快乐其实很简单 3
03 乐观，来自对苦难的超越 7
04 享受寂寞与孤独 8
05 幽生活一默 10
06 给自己一杯忘情水 13
07 为心灵开扇窗 14
08 造一轮太阳给自己 16
09 相信爱情 17
10 用心灵画出生命的美好 19
11 墙不知道答案 21
12 爱与不爱都没有理由 22
13 曾经，是永远的过去 23
14 爱的感悟 24
15 把童心留住 26
16 享受生活 28
17 喊一声寂寞 29
18 躲开那美丽的圈套 31
19 制造快乐 33
第二章 放下压力——累与不累，取决于自己的心态 37
01 快乐的理由 37
02 正视压力 38
03 量力而行 39
04 收拾心情 41
05 珍藏感动 42
06 在乎自己 44
07 纵身一跃 47
08 走弯路 48
09 换一个方向走 49
10 学会为自己做主 50
11 摔跤 51
12 平凡与卓越 52
13 迷茫是成功的前兆 53
14 遇到困难时，更要挺起胸膛 54
15 笑对人生 55
16 累与不累，取决于自己的心态 57
17 转个弯，生活依然美好 58
18 执着，不是固执的代名词 62
19 放弃硬拼 63
20 总有一扇门为你敞开 65
21 另辟蹊径 71
22 听从内心的声音 73
第三章 放下自卑——做一个内心强大的人 76
01 相信自己 76
02 不是不可能 77
03 谦卑与狂妄 79
04 做自己的伯乐 80
05 每个人都是一道风景 82
06 用心灵去舞蹈 83
07 做自己的太阳 84
08 做一个内心强大的人 86
第四章 放下懒惰——拼搏岁月苦当歌 89
01 提醒自己 89
02 努力要趁早 90
03 走过坎坷 92
04 绝招与绝活 94
05 奔跑人生 95
06 挑战极限 98
07 让过程精彩 101
08 人生是一本书 103
09 拼搏岁月苦当歌 104
第五章 放下消极——绝望向左，希望向右 113
01 乘着梦想去飞翔 113
02 不要轻言放弃 114
03 进攻是最好的防守 115
04 绝望向左，希望向右 116
05 选择执着 118
06 寻找那扇打开的窗 119
07 在坚忍中等待春天 121
08 打败另一个自己 122
09 把目光投向山顶 124
10 寻找生命的榜样 126
11 快乐只是一种心境 131
第六章 放下抱怨——与其抱怨，不如努力 136
01 生活，是公平的 136
02 珍惜人生 137
03 上帝自有上帝的理由 140
04 与其抱怨，不如努力 141
05 洒脱的豁达 143
06 在苦难中学习坚强 144
07 放下抱怨，绘制人生的蓝图 155
08 让每一天都因努力而精彩 157
第七章 放下犹豫——立即行动，成功无限 160
01 犹豫，留下永远的遗憾 160
02 该放手时就放手 164
03 立即行动，成功无限 165
04 都是犹豫惹的祸 167
05 当机立断 168
06 敢想敢做，出奇制胜 170
第八章 放下狭隘——心宽，天地就宽 173
01 学会宽容 173
02 心宽，天地就宽 175
03 惜缘 177
04 爱情留白 178
05 原谅别人，就是善待自己 179
06 弯腰的姿势 181
07 “预习”死亡 183
08 没有爱就没有世界 186
09 圣诞树上的愿望 188
10 感动心灵的一课 192
11 替别人着想 195
12 做人，从做一个好儿子开始 196
13 大关怀，大境界 197
14 让出来的机会 199
15 心灵的高度 200
16 嫉妒是把双刃剑 202
17 学会欣赏别人 203
18 分享快乐 204
初版后记 祝你快乐——写在最后的话 206
修订版后记 208