孕前准备篇——优生，从这时开始 1
第一章 上好怀孕预备课 2
计划怀孕的爸爸妈妈须知 2
避免怀孕的“不良”时机 7
第二章 孕前调养，生一个健康聪明的小宝贝 10
孕前女性调养 10
孕前男性调养 12
孕前检查：“抗感染筛查”筑起健康防火墙 14
孕早期篇——在欣喜中小心翼翼 17
第一章 怀孕第1周：迎接小天使，你准备好了吗 18
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 18
孕妈妈的饮食营养 19
孕妈妈的日常保健 20
胎教启蒙 21
第二章 怀孕第2周：期盼中的爱情“结晶” 24
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 24
孕妈妈的饮食营养 25
孕妈妈的日常保健 26
胎教启蒙 27
第三章 怀孕第3周：生长发育的“幸福时刻” 28
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 28
孕妈妈的饮食营养 29
孕妈妈的日常保健 30
胎教启蒙 31
第四章 怀孕第4周：胚芽找到了“小床” 32
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 32
孕妈妈的饮食营养 33
孕妈妈的日常保健 34
胎教启蒙 35
第五章 怀孕第5周：“小海马”需要叶酸 36
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 36
孕妈妈的饮食营养 37
孕妈妈的日常保健 38
胎教启蒙 39
第六章 怀孕第6周：胚胎已经具备心脏的雏形 40
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 40
孕妈妈的饮食营养 41
孕妈妈的日常保健 42
胎教启蒙 43
第七章 怀孕第7周：恶心、呕吐，感受初为人母的辛苦 44
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 44
孕妈妈的饮食营养 45
孕妈妈的日常保健 46
胎教启蒙 47
第八章 怀孕第8周：胚胎已初具人形 48
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 48
孕妈妈的饮食营养 49
孕妈妈的日常保健 50
最初确诊怀孕检查：恭喜你！怀孕了！（停经6～8周） 52
第九章 怀孕第9周：胎儿期开始了 54
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 54
孕妈妈的饮食营养 55
孕妈妈的日常保健 56
胎教启蒙 57
第十章 怀孕第10周：平稳度过孕早期 58
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 58
孕妈妈的饮食营养 59
孕妈妈的日常保健 60
胎教启蒙 61
第十一章 怀孕第11周：胎宝宝生长发育加快 62
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 62
孕妈妈的饮食营养 63
孕妈妈的日常保健 64
胎教启蒙 65
第十二章 怀孕第12周：胎宝宝身体雏形已发育完全 66
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 66
孕妈妈的饮食营养 67
孕妈妈的日常保健 68
胎教启蒙 70
孕3个月产检：办理孕妈妈保健手册（孕9～12周） 72
孕中期篇——感受与“小捣乱”互动的日子 75
第一章 怀孕第13周：进入相对“轻松”的孕中期 76
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 76
孕妈妈的饮食营养 77
孕妈妈的日常保健 78
胎教启蒙 79
第二章 怀孕第14周：扮鬼脸、吮手指，不安分的小家伙 80
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 80
孕妈妈的饮食营养 81
孕妈妈的日常保健 82
胎教启蒙 83
第三章 怀孕第15周：胎动，感受血脉相连的欣喜 84
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 84
孕妈妈的饮食营养 85
孕妈妈的日常保健 86
胎教启蒙 87
第四章 怀孕第16周：打嗝了，胎宝宝呼吸的前兆 88
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 88
孕妈妈的饮食营养 89
孕妈妈的日常保健 90
孕4月产检：切记筛查唐氏综合征（孕13～16周） 92
第五章 怀孕第17周：脐带，胎宝宝找到了新玩具 94
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 94
孕妈妈的饮食营养 95
孕妈妈的日常保健 96
胎教启蒙 97
第六章 怀孕第18周：妊娠呕吐终止了 98
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 98
孕妈妈的饮食营养 99
孕妈妈的日常保健 100
胎教启蒙 101
第七章 怀孕第19周：孕妈妈的食欲增加了 102
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 102
孕妈妈的饮食营养 103
孕妈妈的日常保健 104
胎教启蒙 105
第八章 怀孕第20周：穿上孕装，“挺”出自豪 106
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 106
孕妈妈的饮食营养 107
孕妈妈的日常保健 108
胎教启蒙 109
孕5个月产检：超声“探查”胎宝宝（孕17～20周） 110
第九章 怀孕第21周：胎宝宝能“听见”了 114
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 114
孕妈妈的饮食营养 115
孕妈妈的日常保健 116
第十章 怀孕第22周：多听胎教音乐，促进胎宝宝听觉发育 118
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 118
孕妈妈的饮食营养 119
孕妈妈的日常保健 120
第十一章 怀孕第23周：胎宝宝已经接近出生时的长相了 122
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 122
孕妈妈的饮食营养 123
孕妈妈的日常保健 124
胎教启蒙 125
第十二章 怀孕第24周：吞咽羊水，胎宝宝味觉发育了 126
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 126
孕妈妈的饮食营养 127
孕妈妈的日常保健 128
胎教启蒙 129
孕6个月产检：调治孕中期贫血（孕21～24周） 130
第十三章 怀孕第25周：为胎宝宝大脑发育补充营养 132
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 132
孕妈妈的饮食营养 133
孕妈妈的日常保健 134
胎教启蒙 135
第十四章 怀孕第26周：胎宝宝的味觉神经已经形成 136
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 136
孕妈妈的饮食营养 137
孕妈妈的日常保健 138
胎教启蒙 139
第十五章 怀孕第27周：已经能分辨胎宝宝的性别了 140
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 140
孕妈妈的饮食营养 141
孕妈妈的日常保健 142
胎教启蒙 143
第十六章 怀孕第28周：孕妈妈各方面要更加注意了 144
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 144
孕妈妈的饮食营养 145
孕妈妈的日常保健 146
胎教启蒙 148
孕7个月产检：50克糖筛查“糖”妈妈（孕25～28周） 150
孕晚期篇——享受“大腹便便”的快乐 153
第一章 怀孕第29周：胎动开始频繁了 154
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 154
孕妈妈的饮食营养 155
孕妈妈的日常保健 156
胎教启蒙 157
第二章 怀孕第30周：安抚“小捣乱”，谨防早产 158
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 158
孕妈妈的饮食营养 159
孕妈妈的日常保健 160
胎教启蒙 161
第三章 怀孕第31周：警惕胎位异常 162
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 162
孕妈妈的饮食营养 163
孕妈妈的日常保健 164
胎教启蒙 165
第四章 怀孕第32周：胎宝宝的活动空间变小了 166
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 166
孕妈妈的饮食营养 167
孕妈妈的日常保健 168
胎教启蒙 169
孕8个月产检：胎宝宝是否转为头位（孕29～32周） 170
第五章 怀孕第33周：胎宝宝头部已“入盆”，为出生做准备 174
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 174
孕妈妈的饮食营养 175
孕妈妈的日常保健 176
胎教启蒙 177
第六章 怀孕第34周：可以为胎宝宝准备日用品了 178
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 178
孕妈妈的饮食营养 179
孕妈妈的日常保健 180
胎教启蒙 181
第七章 怀孕第35周：忐忑不安中的等待 182
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 182
孕妈妈的饮食营养 183
孕妈妈的日常保健 184
胎教启蒙 185
第八章 怀孕第36周：每周产检很重要 186
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 186
孕妈妈的饮食营养 187
孕妈妈的日常保健 188
胎教启蒙 189
孕9个月产检：胎心监护宝宝的生命（孕33～36周） 190
第九章 怀孕第37周：生长“冲刺”期，时刻留心临产症候 192
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 192
孕妈妈的饮食营养 193
孕妈妈的日常保健 194
胎教启蒙 195
第十章 怀孕第38周：妈妈时刻准备着 196
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 196
孕妈妈的饮食营养 197
孕妈妈的日常保健 198
第十一章 怀孕第39周：宝宝发育完全了 200
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 200
孕妈妈的饮食营养 201
孕妈妈的日常保健 202
胎教启蒙 203
第十二章 怀孕第40周：一朝分娩，痛并快乐着 204
胎宝宝的发育状况与孕妈妈的身体变化 204
孕妈妈的饮食营养 205
孕妈妈的日常保健 206
胎教启蒙 207
孕妈妈10月产检：产前最频繁的“安全检测”（孕37～40周） 208
附录：新妈妈的产后恢复与调养 210