自序 为了你自由的明天 1
第一章 一日学习的秘密 2
引言 每天只要积极1厘米 2
秘密1 只有睡觉才能做梦 6
秘密2 晨间的30分钟是黄金时间 10
秘密3 将学习效率提高2倍的预习方法 13
秘密4 百分百活用课堂时间的4个诀窍 16
秘密5 改变对待老师的态度 22
秘密6 提高成绩的笔记原则 27
秘密7 5分钟高效复习法 31
秘密8 有效运用午餐时间和晚餐时间 34
秘密9 有效运用自习时间的方法 38
秘密10 如果不想让各种杂念干扰你的自习时间…… 42
秘密11 掌握要领，集中注意力 45
秘密12 休息也有原则 51
秘密13 管理体力也是学习 55
秘密14 为一天学习画下句号的学习日志 58
Tips 中学要打好自主学习的基础 61
第二章 迅速提高综合成绩的秘诀 68
引言 综合考试，准备两周就足够 68
秘诀1 选定教材的三种策略 70
秘诀2 最棒的综合考试备考日程表 73
秘诀3 组织学习小组，与同学共享信息 77
秘诀4 灵活使用习题集、提高综合成绩另有—套方法 80
秘诀5 掌握要领，轻松记忆 84
Tips 选择特目高，一定要有明确的标准 90